先週から、来年3月の名古屋ウィメンズマラソンに向けて、準備を始めました。
準備と言っても、、、
一般エントリーなので、現時点では走れるかどうかわかりません(^^;
10月3日の抽選結果発表待ちの状態ですが、当たる気しかしてません(^_-)-☆
やる気満々です！！
今回、練習メニューで参考にさせて頂いているのが、↓。
超正統派のeA式。
初版が2008年の古典ですが、今でも十分通用すると思います。
先週から8週間は、準備期との位置づけ。
「1回のロングジョグ+4回のつなぎの練習+2回の休養」で、1週間のメニューを組み立てます。
先週の土曜日は、ポイント練習のロングジョグを実施。
ロングジョグと言っても、準備期では60分から90分走ればいいことになっているので、気が楽です(^^)
練習を復活させてから、まだ60分走ったことがなかったので、この日は60分超走ることを目標にしました。
結果どん。
無事60分超走ることが出来ました(^O^)
素直にうれしい！
どうせだったら10㎞走れば良かったかも。
でも、「明日も走りたい」という腹八分目の練習をしたいので、これで良かったのだと思います。
60分走れたのは良かったのだけど・・・
帰宅後、お風呂に入っている間にガーミンを充電しようと思ったのだけど、充電ケーブルのクリップの先っちょがボキッと折れてしまいました(T_T)
↑は、ガーミンのForeathlete 645/Foreathlete 645 Music対応のケーブル。
実は、数ヶ月前も、同じようにクリップの先端を壊してしまい、 かつてForeathlete 645 Musicを使っていただんなから↑をもらい受けたばかり。
・・・また壊してしまった、、、
その日のうちに、だんながネットで対応する充電ケーブルを購入してくれました。
純正品ではないらしい(´Д｀)
今は、商品の到着を待っているところです。
昨日は、つなぎの練習。
40分走りました。
前日よりも涼しかったのに、ペース上がらず。
朝起きて、すぐに走ったからかな？
準備期1週間目は上出来でした。
体のどこにも不調が出なかったことがうれしい!(^^)!
準備期1週間目を終えた時点でのトレーニングステータスは・・・
プロダクティブ
今週は、準備期第2週目。
引き続き頑張ります！！
9月の走行距離は97.90㎞。
残念ながら、100㎞に届かず(:_;)
10月はもう少し距離を伸ばしたいです。
☆9月の走行距離： 97.90㎞（トレッドミル27.68㎞+外ラン70.22㎞）
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