来年3月9日開催の名古屋ウィメンズマラソンに向けて、トレーニングをスタートします！！
まだ当選してないのに、すっかり走る気でいる(^^;
大会までたっぷり時間はありますが、すっかり初心者に戻ってしまっているので、どこまで出来るかわかりませんが、完走目指して頑張ります!(^^)!
トレーニングを進めるに当たり、バイブルとするのは、「eA式マラソン走力UPトレーニング」という、初版が2009年の古典。
正統派のトレーニングメニューなので、今でも十分通用するものと思います。
正直言えば、、、
私だって、岩本式やりたい。
でも、すっかり初心者なので、今は無理。
また岩本式にチャレンジ出来る走力を取り戻すためにも、しばしeA式古典でコツコツ頑張る所存です。
今週は、名古屋ウィメンズまで24週前。
これから8週間は「準備期」と位置づけ、マラソントレーニングに必要な基礎体力を獲得することを目指します。
具体的には、8週間のうちに、90分を超えるロングジョグが楽に出来るところを目指します。
1週間のメニューとしては、「1回のロングジョグ+4回のつなぎの練習+2回の休養」。
ちなみに、今週、今日までに私が実践したのは、以下の通り。
9/23（月） ランオフ
9/24（火） ジムのトレッドミルで短めのジョグ（つなぎの練習）
むむむ、つなぎの練習とは言え、短すぎたか？
9/25（水） 外ラン50分（つなぎの練習）
つなぎの練習と言いつつも、復活後の最長距離を走りました。
この日は、だんなに「午後6時までは雨が降らないみたいよ」と言われて、外を走りに。
しかし、走り始めてすぐに小雨が降り出し、中盤以降は結構な雨脚に(T_T)
だんなも時間差で走りに出掛けて、ずぶ濡れ状態で帰宅。
「雨が降らないと聞いて、走りに出掛けたのに、ウソつき！」と文句を言ったら、「〇ェザーニュースに文句言ってよ」と返されました(^-^;
雨のせいではないと思うけれども、走っている間に、ウォークマンから音楽が聞こえなくなってしまいました(T_T)
多分、故障。
2021年8月に購入したものです。
寿命3年は、短すぎる(´Д｀)
でも、保証期間が切れているので、新しいミュージックプレイヤーを買おうと思います。
9/26（木）外ラン 40分
今日は朝走りました。
だいぶ気温が下がって、走りやすくなりました。
つい最近までキロ7オーバーでしか走れなかったのが、ウソみたいです。
このまま涼しくなってほしいなぁ。
明日はリハビリのための通院の予定があるので、ランオフ。
土日どちらかに、復活後最長の60分超のジョグをやる予定です。
☆9月の走行距離： 80.68㎞（トレッドミル25.68㎞+外ラン55.00㎞）
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