昨日は、整形外科へ行って来ました。
昨年末に左外側くるぶしを骨折して、2ヶ月半歩けない間にすっかり動かなくなってしまった右股関節のリハビリを5月末から週一ペースで続けています。
リハビリを始めてからそろそろ3ヶ月が経ちます。
昨日、ベッドでストレッチをしている時に、理学療法士さんから「もう日常生活に支障はないの？」と訊かれました。
相変わらず右股関節の可動域は狭いままですが、それが日常生活に支障をきたすかと言うと、決してそうではありません。
なので、「特にありません」と答えました。
すると、理学療法士さんから「日常生活に支障がなければ、そろそろ（リハビリを）終了にしてもいいかもしれないね。どうするかはおまかせしますが」と言われました。
ちょっと意外な理学療法士さんからの提案でした。
ストレッチを地道に続けていても右股関節の可動域はさほど改善していないし、骨折の影響で弱くなってしまっている左くるぶしの周りの靭帯も気になる。
なので、まだまだリハビリは続くんだろうなぁ・・・とぼんやりと思っていたのに。
日常生活はともかく、ランニングに関してはまだまだ不安がたくさんあるのです。
・・・と言うか、私の日常生活にはランニングも含まれているんですよね。
ランニングを含めての日常生活に不安がまだ残っているので、今の段階で、リハビリを終了させる勇気は私にはまだありません。
なので、もうしばらくリハビリを続けさせてもらうことにしました。
リハビリと言えども、やっているコアトレや筋トレは結構キツイんですよ。
なので、リハビリと言う名のパーソナルトレーニングを保険適用でやらせてもらっている感じなので、とてもお得感があるのです。
なので、「いい加減やめてください」と言われるまでは、リハビリを続けていきたいと思っています。
「もうリハビリをやめてもいい」と言われる段階に来ているので、そろそろランニングも負荷を増やしていい時期に来ているのかもしれません。
ということで、今朝はジョグの時間を30分から5分だけ増やしてみました。
結果どん。
復活後、初めて5㎞超を走りました。
ポケ活あり、信号待ちありの気楽なジョグ。
35分間、あっという間。
暑かったけど、楽しく走ることが出来ました(^O^)
走った後は・・・
セブンイレブンの強炭酸水レモン。
暑い中走った後飲むと、めっちゃおいしいです！
しかも、カロリーゼロ。
今朝、体重が超えてはいけない大台をはるかに超えてしまいました。
大ショック(>_<)
そろそろ真剣にダイエットに励まなければならないみたいです。。
☆8月の走行距離： 56.26km （トレッドミル30.69km+外ラン25.57㎞）
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