昨日のお話。
一昨日無事30分外を走ることが出来たので、昨日も朝走りに行って来ました。
目標は、一昨日と同じ30分。
結果どん。
最初の10分間は、ポケ活しながらの不真面目ジョグ(笑)。
それ以降は、真面目に？走りました。
相変わらず暑かったけど、風があったのでまだマシだったかな。
ペースは全く気にしていなかったけど、平均ではキロ7切れてました。
このところトレミルでは常に時速8㎞（＝キロ7分半）で走っているので、ちょっと速すぎたかも。
走った後のお楽しみは・・・
セブンイレブンのゼロサイダートリプル。
初めて飲みました。
1本で1日分のビタミンCが摂れるそう。
アミノ酸やクエン酸も入っているので、体に良さそうです。
酸っぱさが走った後の体に染みました。
たかだか30分ジョグですが(^^;
今日はランオフ。
またやり過ぎると、骨折で弱っている左外側のくるぶしの周りの靭帯を痛めてしまう可能性があるので、当面はほどほどに頑張るつもりです。
☆8月の走行距離： 35.94㎞（トレミル24.45㎞+外ラン11.49㎞）
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