昨日、信頼出来る整形外科へ行って来ました。
まずは、股関節のリハビリ。
1週間前のMRI検査で異常なしと診断を受けたものの、走れる体に戻すために主治医から院内でのリハビリを勧められたのです。
昨日は、リハビリの第1回目でした。
股関節の診断の直後、年末に骨折した左外側のくるぶしに痛みが出たため、「こんな状態でリハビリしても大丈夫なのだろうか？」と不安に思っていました。
でも、リハビリを担当してくださった理学療法士さんが、病院のカルテを見ながら進めてくださったので、安心でした。
昨日は、ストレッチやエアロバイク（8分間、2分おきに負荷を増やす）、そして、バランスディスクを利用したトレーニングを実施。
ストレッチでは、右股関節が全然開かないことがわかりました(-_-;)
こんな状態で、ランニングやBODYCOMBATをやってはいけなかったのですね。
でも、理学療法士さんのマッサージで内転筋を緩めてもらうと、少しずつ可動域が広がっていきました。
ここでリハビリを続けていたら、効果がありそう。
エアロバイクやストレッチ等、自主的に出来るものは、やり過ぎにならない程度にやってみようと思いました。
リハビリ終了後に、理学療法士さんから渡された「リハビリテーション実施計画書」。
診断名として、「右股関節機能障害」と書いてありました。
ストレッチを地道に続けて、克服していきたいです。
股関節のリハビリの後は、MRI。
昨年末に骨折した左外側のくるぶしに痛みが出たため、検査を受けることになったのです。
MRIの後の診察で、先生から「靭帯に炎症が出ている」と聞かされました。
「骨折の衝撃で既に靭帯が弱っていたところに、運動をしたことで炎症が出たんだろうね」と。
とりあえず痛みが出ている間は、ランニングやBODYCOMBATはお休み。
股関節に加え、足首の方もリハビリを追加することになりました。
また、走れなくなってしまった。
でも、ストレッチやエアロバイクは出来るので、全く何も運動出来ない訳ではないのが救いです。
しばらくは、ポケ活にもザムストが必須だな。
ポケ活と言えば・・・
明日から仙台に行って来ます。
6月1日午後、「GOFEST仙台」参加予定です！！
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グルメも楽しんで来ますね。
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