日曜日のお話。
だいぶブログ更新をサボっているな(^_^;)
この日は、午後ポケモンGOのコミュニティデイがあったので、午前中走りに行きました。
前の週に10㎞を2回走ったので、この日は故障明け最長距離に挑むことに。
でも、いきなりガツンと距離を伸ばして、また故障・・・と言うのは避けたかったので、70～80分ぐらいを目安に走ろうと思いました。
ペースは、とにかくゆっくり。
キロ7を切らないように。
結果どん。
隅田川テラスの一番下流から上流に向かって走り、堅川水門で折り返し。
超久々に来てみたら、水門前にテラスを連結するスロープが出来ていました。
浦島太郎状態(^_^;)
終始ペースを上げることなく、淡々と80分。
故障明けの最長距離を1.3㎞ほど更新しました＼( 'ω')／
VO2Maxもまた一つアップ(^^)v
・・・と、ここまではいいことづくめなのですが。。
走り終わったら、ゲッソリと疲れてしまいました。
予定通りコミュニティデイには参加しましたが、スタート時から脚が棒状態。
しかも、歩いているうちに、恥骨周りに痛みが(-_-;)
それでも、根性で3時間ぶっ続けでプレイ。
色違いもそこそこゲット出来ました。
翌日も股関節周りの痛みがひかなかったので不安になり、信頼出来る整形外科を受診。
そして、今日、MRIを撮りました。
MRIの結果は、「特に異常なし」。
ウィークポイントの恥骨には疲労骨折の痕跡はなく、内転筋に損傷もなし。
股関節の軟骨もすり減ってはいるけれども、まだ大丈夫なレベルとのことでした。
では、何故股関節周りに痛みが出るのか？
先生によれば、「いきなり運動して体がビックリしているのかもしれない」とのこと。
病院内のリハビリ施設で、ストレッチやトレーニングして、まずは動ける体に戻していくことを勧められました。
で、早速、来週リハビリの予約を入れました。
MRIで特に異常がないことが確認出来て良かったのですが。。。
まだまだ走れる体になれていないことがよーくわかりました。
ジョギングを続けるにしても、しばらくは距離を伸ばさずに、体が慣れてくれることを待つ必要があるみたいです。
なかなかうまく行かないなぁ。
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