Step by Step ~ 2025年サロマンブルー達成へ

走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で思うように走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。

坂道トレと3月の走行距離

 

昨日のランのお話。

もともと、昨日は岩本式15㎞ビルドアップ(ウルトラマラソン仕様)をやろうと考えていたのですが、このところ平坦なコースばかり走っているのが気になって。

急遽予定を変更して、大橋を利用して、坂道トレーニングを実施することにしました。

 

坂道トレーニングと言っても、坂ダッシュとは違って、ジョグペース。

片道約800mの豊洲大橋を8往復しました。

埋立地に住んでいると、近所に橋ぐらいしか坂がないんですよね。。

 

早速、結果どん。


f:id:berry42195:20220401104402j:image

f:id:berry42195:20220401104409j:image

f:id:berry42195:20220401104417j:image

 

↑を見ると、ペースと心拍が見事に高度にシンクロしているのが、面白い(^^)

 

こんなゆるゆるな練習で、コースの随所にアップダウンがあるチャレンジ富士五湖に対応出来るのか?

不安は募ります。。

 

最後に、3月の走行距離のご報告です。


f:id:berry42195:20220401104424j:image

 

3月の走行距離は、306.33km。

 

久々に、300㎞を超えました(^O^)

東京マラソンを走ったことで、距離が稼げました。

 

月間300㎞超走っても、ペースを上げて走らなければ、恥骨に痛みも出ないことがわかりました。

これでは走力の向上は望めないかもしれないけれども、全く走れないよりはずっとマシです。

 

4月は、17日の富士五湖に向けて、うまく調整して行けたら。

 

☆ランキング参加中!応援よろしくお願いします☆

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ