Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

寝ぼけ状態で走ったら・・・

 

今朝6時15分にスマホのアラームが鳴るまで、一度も目が覚めなかった。

私は、たいてい、寝ている間に一回はトイレに起きる。

で、そのついでに水分補給したり、ポケモンGOやったり(笑)。

なので、朝までぐっすり寝ることは滅多にない。

さぞや、深く眠っている時間が長かったことだろうと思い、ガーミンで確認してみたら・・・

 

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睡眠時間7時間51分のうち、深い睡眠時間はたったの51分。

確かに、夢ばかり見ていたような気がする。。

 

いつものように、起きてすぐに身支度して走りに出掛けようとしたけれども、何だか眠気が取れない。

ここ2週間、水曜日は5㎞だけキロ6で走っていたけれども、今日は無理せずに、終始のんびり走ることに。

どうせ来月も、ジョグ中心のメニューなのでね。

 

今朝のジョグの結果どん。

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キロ6分半で平均心拍数130台。

来月のジョグはいずれも心拍数130~140指定なので、今日の感じで走れば良いということだ。

 

ただね・・・

これを続けていても、進歩出来るのかどうか、とても不安に感じている。

来年2月の大阪マラソンまでにはサブフォーランナーに戻っていたいので。

 

走った後のトレーニングステータスは・・・


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昨日に引き続き、「キープ」。

 

もっと色々なメニューをやりたいのに、ジョグばかり指示されるのは悲しい。

 

☆9月の走行距離: 263.70km

 

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