今朝6時15分にスマホのアラームが鳴るまで、一度も目が覚めなかった。
私は、たいてい、寝ている間に一回はトイレに起きる。
で、そのついでに水分補給したり、ポケモンGOやったり(笑)。
なので、朝までぐっすり寝ることは滅多にない。
さぞや、深く眠っている時間が長かったことだろうと思い、ガーミンで確認してみたら・・・
睡眠時間7時間51分のうち、深い睡眠時間はたったの51分。
確かに、夢ばかり見ていたような気がする。。
いつものように、起きてすぐに身支度して走りに出掛けようとしたけれども、何だか眠気が取れない。
ここ2週間、水曜日は5㎞だけキロ6で走っていたけれども、今日は無理せずに、終始のんびり走ることに。
どうせ来月も、ジョグ中心のメニューなのでね。
今朝のジョグの結果どん。
キロ6分半で平均心拍数130台。
来月のジョグはいずれも心拍数130～140指定なので、今日の感じで走れば良いということだ。
ただね・・・
これを続けていても、進歩出来るのかどうか、とても不安に感じている。
来年2月の大阪マラソンまでにはサブフォーランナーに戻っていたいので。
走った後のトレーニングステータスは・・・
昨日に引き続き、「キープ」。
もっと色々なメニューをやりたいのに、ジョグばかり指示されるのは悲しい。
☆9月の走行距離： 263.70km
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