今日、コーチから10月のメニューを頂いた。
今月に引き続き、来月も基礎的なジョグ中心のメニューだった。
来月からはロング走のメニューが入ってくるかな？と期待していたので、正直、ガッカリした(:_;)
しかも、ジョグの日は全て心拍数の目標が設定されている(-_-;)
私は、単なるジョグでも心拍数が140半ばぐらいまで上がってしまうことが常なのだけど、それを140に下げないといけないらしい。
そうなると、ペースをさらに下げないといけなくなる訳で。。。
ようやく涼しくなってきて、気持ちよく走れる季節が到来したというのに、ペースを抑えて走らなければならないのは、ツライなぁ。
9月もジョグばかりで単調さを感じていたけれども、来月も引き続き辛抱の月になりそうだ。
でも、月半ば以降は、低速持続走や坂ダッシュと言ったポイント練習も入っている。
それを楽しみに、のろのろジョグをこなしていこうと思う。
今日のメニューは、「ジョグ50～60分」。
もちろん、少し長めに走った(^_-)-☆
結果どん。
平均心拍数139はいい感じ。
いつも、このぐらいの心拍数で、このぐらいのペースで走れればいいのに。
走った後のトレーニングステータスは・・・
キープ
ガーミン先生は、ワークアウトの種類を増やしたり、トレーニング量を増やすように仰っているけれども、来月もジョグばかりになる予定。
VO2Max、下がるかもな。。
☆9月の走行距離： 253.69km
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