Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

コミュニティデーとコアトレ&筋トレ

 

天気予報通り、今日は雨。

濡れるのを覚悟すれば全然走れそうだったが、昨日のロングジョグの後、ガーミンさんから「リカバリー61時間」と言われたので、自重。

 

11時からは、月一のポケモンGOのコミュニティデー。

今月は、土日二日にわたっての開催。

対象のポケモンはイーブイ。

f:id:berry42195:20210814194018p:plain

 

8つの異なるポケモンに進化する、かわいいイーブイ。

 

しかしね・・・

イーブイの色違いを既に持っているし、進化系の色違いもニンフィア以外はすべて持っている。

しかも、今回は、ポケモン捕獲時XP何倍とか、ほしのすな何倍とかいう、トレーナーがみんな喜ぶようなリワードもないし。。

進化後覚える特別なわざがあるというけれども、対戦とかで使えるのだろうか???

 

そんなことを考えていたら、あまり頑張る気力が湧いてこなくて。

コミュニティデーの期間はたまごが孵る距離が4分の1になっているので、近所を少しだけうろうろしたけれども、雨だったし、早々にうちに帰ってきてしまった。

 

帰宅後は、クランチ、リバースクランチ、ヒップリフト、プランク、スクワット、ランジ、ダイアゴナル等、BCTの一部を実施。

 

その後は、軽いダンベルで上半身の筋トレ。 


f:id:berry42195:20210814172220j:image

 

このダンベル、だんなが結婚前から使っていたもの。

一個当たり2㎏ぐらい?

 

今日は走らなかったけれども、何かしらのトレーニングはやった。

今後も、ランオフの日は、BCT等おコアトレ、筋トレを積極的に取り組みたいと思う。

 

明日もコミュニティデーは続くが、LSDが出来たらいいな。

お天気が気になる。

 

☆ランキング参加中!応援よろしくお願いします☆

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブフォー)へ