今日は、大谷翔平選手が参戦した、9時過ぎからのホームラン・ダービーの中継を見るために、早起き！
いつも平日は7時15分に起きる私が、ショーヘイ・オータニ見たさに5時半に起きた。
来週から本格的に始動するオリンピックのボランティアも、シフトのある日は朝4時半に起きなければいけないので、その練習も兼ねて。
昨夜は10時半ぐらいに寝たけど、久々の5時半起きはかなりキツかったな。。
早起きして、やったことと言えば、もちろん走ること。
先週の火曜日と同じで、1年前のメニュー、「ランドリル」と「ファルトレク20分」（遅い1分と速い1分を10セット）をやってみた。
今日のランのお品書き。
豊洲ぐるり公園まで3㎞ジョグ。
公園到着後、ランドリル、そして、100ｍ WS2本。
WS1本目、左太もも前面にピクッとした痛みが走り、焦った。
でも、2本目、フツーに走れたので、予定通り、ファルトレクを実施することに。
ファルトレク20分の結果どん。
※ウォームアップ＝遅い1分、ラン＝速い1分として、ガーミンに設定。
設定ペースは先週と同じで、遅い1分がキロ5分50秒、そして、速い1分がキロ5分20秒。結果は、遅い1分の平均ペースがキロ5分40秒、そして、速い1分の平均がキロ5分ちょうど。
まだまだだけど、先週に比べれば、だいぶ速くなった。
走り終わった後のVO2Maxは・・・
ひとつ上がって、45に戻った。
このところ、VO2Maxは44と45の間を行ったり来たり。
まずは、45に定着してほしいところ。
大谷選手のホームランダービー初戦敗退は残念！
でも、2回も延長戦を戦ってくれたので、見ごたえがあった。
しかし、バッターボックスに入る直前まで、励ましの電話をかけてくるチームメイトって、日本人の目から見ると謎だな。。
☆7月の走行距離： 77.09km
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