今日はランオフ。
関東地方もついに梅雨入り。
これから、しばらくシャワーランの季節に突入。
気が重いですなぁ(-_-)
さて、相変わらず右肩上がりが続いている、私の体重と体脂肪率。
↓の記事を読んで、見かねた（？）ラン友さんが、とあるダイエット法を教えてくれた。
その名も、「16時間ダイエット」。
昨年ダイエットをした時、ミキティさんにも同様の提案をして頂いたことを覚えています。
その節はありがとうございました。
「16時間ダイエット」のルールは簡単。
前夜20時までに晩御飯を食べ終えたら、翌日の正午まで何も食べないというもの（ただし、水分摂取はOK）。
残りの8時間は、基本的に何を食べても良い。
まずは、現状把握。
今朝時点で、体重51.25㎏、体脂肪率18.4％（身長162.5㎝）。
何とか、故障前の49㎏台に戻したい(ー_ー)!!
今日は、「16時間ダイエット」初日だったが、いきなり挫折。
まず、昨夜は、21時過ぎまで晩酌してしまった(^^;
しかも、今朝は6時前に、空腹感で目が覚めてしまい・・・。
お昼までとても我慢出来そうもなかったので、今朝は、いつも食べるプルーン入りヨーグルトにMCTオイルをかけたものを食べてしまった。
何だか、最初から、全然ダメダメ。。
この「16時間ダイエット」、シンプルなルールで簡単に出来そうに思えたが、①晩酌が出来ない、②朝の空腹に堪えられない・・・と、実は、なかなかハードルが高いことがわかった。
とりあえず1週間続けてみて、ダメそうだったら、別の方法を考えようと思う。
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