今日も、午前中走って来た。
いきなり結果どん。
昨日に引き続き、今日も10㎞、5㎞、1㎞の最速ペース（故障から復活後の）を達成！
しかし、平均ペースキロ6分28秒で、平均心拍数158はヤバいでしょ。。
感覚的には、速めの持続走30㎞の終盤10㎞という感じだった。
今回で10㎞を走るのは3回目だったけど、これまでの2回は、途中で立ち止まって、意味もなく自撮りしたり、ポケモンのたまごを替えたり・・・と、かなりゆるゆるだった。
今回は、信号待ち以外は、止まらずに動き続けることを目標に走った。
で、結果、予想外に追い込んでしまったみたいだ。
実際、追い込みぶりは、有酸素トレーニング効果5.0で見て取れる。
2日続けて10㎞も走ってしまったことで（2ヶ月前までは、全然フツーのことだったけど）、 トレーニング負荷がグイーンと上がった。
まんま初心者に戻ってしまった50代半ばのばあさん、少しトレーニングを減らす必要があるみたいだ。
何だか、情けないなぁ。
でも、まだ故障から復活して1週間ちょっとなので、焦らず、腐らず、頑張ろう。
☆6月の走行距離： 20.02km
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