昨夜は久々にぐっすり眠れた(^O^)
昨夜も、睡眠アプリで2時間タイマーを設定して音楽をかけてから寝たのだけど、恐らくベッドに入ってから10分しないうちにぐっすりだったと思う。
ひょっとしたら、昨日飲んだカルピスのおかげかな？
昨夜熟睡出来たおかげで、今日これまでストレス値が比較的低く過ごせている。
今後もこの状態を維持出来れば。
走らなくなって、2週間。
そろそろ気になるのが、体重と体脂肪率だ。
最後に走ったのが、4月4日。
その翌日4月5日からの体重と体脂肪率の推移をグラフにしてみた。
体重・体脂肪率ともに右肩上がりの傾向が顕著(;'∀')
今のところ体重の増加は1㎏未満に留まり、辛うじて50㎏未満の状態をキープしている（ちなみに、身長162.5㎝）。
体脂肪率は、名古屋ウィメンズ後かなり食生活が緩んでしまっていたので、高止まりしている状態から、さらに増えてしまった。
有酸素運動出来ない状態が長期に及べば、体重・体脂肪率ともにもっと増えてしまうだろう。
少しでも増え幅を抑えられればいいのだけど・・・難しいだろうね。。
今夜は、だんなと近所のショッピングモール内のインド料理屋さんでディナー。
そのショッピングモールは、今年開業20周年。
それを記念して、インド料理屋さんのディナーメニューが50％オフになっていると知って、出掛けてみたのだ。
ビールは小瓶を1本だけにしておいたけど、明日は体重激増必至。。
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