Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

故障後の体重・体脂肪率の推移

 

昨夜は久々にぐっすり眠れた(^O^)

昨夜も、睡眠アプリで2時間タイマーを設定して音楽をかけてから寝たのだけど、恐らくベッドに入ってから10分しないうちにぐっすりだったと思う。

ひょっとしたら、昨日飲んだカルピスのおかげかな?

 

昨夜熟睡出来たおかげで、今日これまでストレス値が比較的低く過ごせている。


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今後もこの状態を維持出来れば。

 

 

走らなくなって、2週間。

そろそろ気になるのが、体重と体脂肪率だ。

 

最後に走ったのが、4月4日。

www.berry42195.xyz

 

その翌日4月5日からの体重と体脂肪率の推移をグラフにしてみた。 

 

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体重・体脂肪率ともに右肩上がりの傾向が顕著(;'∀')

今のところ体重の増加は1㎏未満に留まり、辛うじて50㎏未満の状態をキープしている(ちなみに、身長162.5㎝)。

体脂肪率は、名古屋ウィメンズ後かなり食生活が緩んでしまっていたので、高止まりしている状態から、さらに増えてしまった。

 

有酸素運動出来ない状態が長期に及べば、体重・体脂肪率ともにもっと増えてしまうだろう。

少しでも増え幅を抑えられればいいのだけど・・・難しいだろうね。。

 

今夜は、だんなと近所のショッピングモール内のインド料理屋さんでディナー。

そのショッピングモールは、今年開業20周年。

それを記念して、インド料理屋さんのディナーメニューが50%オフになっていると知って、出掛けてみたのだ。 


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ビールは小瓶を1本だけにしておいたけど、明日は体重激増必至。。

 

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