今日は、日中いいお天気だった。
ポケGOやりながら、外を散歩したけど、やはり走っている人に目が行ってしまう。
「走りたいなぁ」
つくづくそう思う。
でも、今は、我慢、我慢。
来月下旬のMRI検査までは、絶対に走らない。
最近、気になっているのが、寝つきがあまりにも悪いことだ。
身体のあちこちにトラブルを抱えており、しかも、走れない。
ストレスがあまりにも大きいため、なかなか眠れないのではないか?と思っている。
運動不足だしね。
↓が、ガーミン先生測定の、昨夜の私の睡眠データ。
睡眠時間9時間21分!(笑)
「そんなに長く眠っていれば、問題ないじゃないですか?」という声が聞こえてきそう。
でも、自分的には、ベッドに入ってから、何時間も眠れない状態が続いて、とても辛いのだ。
なかなか寝付けない日々が続いているので、昨夜は初めて「睡眠アプリ」なるものを使ってみた。
雨音や風、海の音などの自然の音や癒し系の音楽をタイマーで流して、入眠を促すというものだ。
最初は、1時間、癒し系の音楽に海の音を追加したものを流してみた。
でも、横になった状態で、1時間音楽を聴いただけで、結局眠れず。
音楽を変えて、また1時間タイマーで流してみたが、またしても眠れず。
一旦、トイレに起きて、また同じ音楽を今度は2時間タイマーで流して、ようやく音楽が止まる前に眠ることが出来た。
ガーミンのデータを見ると、横になってから割と早い段階で、深い眠りに落ちている。
どうも、私の感覚とズレがあるような。。
3日前から睡眠の質を向上させるというGABAのサプリを飲んでいるが、今のところあまり効果は出ていない。
今日は、ドラッグストアで、たまたま↓を見つけて、飛びついてしまった。
今夜よく眠れたら、カルピスのおかげということで(笑)。
腰の痛みはだいぶ良くなってきた。
今週半ばには、上半身の筋トレが再開出来ればいいな。
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