3日前、急な腰痛に見舞われた。
当初は一晩寝たら良くなるんじゃないかと思いきや、あまり回復しなかったので、昨日、ジムに併設されている接骨院へ行って来た。
コロナ前は、週に一度、メインテナンスのため通っていた整骨院。
昨日出掛けたのは、超久々。
スタッフの方によると、「14ヶ月ぶり」だったそう。
腰だけでなく、全身くまなく施術してもらって、スッキリ。
腰の痛みも、100％なくなったわけではないが、だいぶ治まった。
昨日まではかがむ動作が辛かったけれども、今日は靴を履くのもだいぶ楽になった。
これまで通り、定期的に通っていれば、ここまで体がボロボロになることもなかったのかもしれない。
改めて、自分のケアに対する意識の低さを痛感した。
これからしばらくは、以前のように、週に一度は通って、回復に努めたい。
腰の調子はだいぶ良くなったけれども、相変わらず、ガーミン測定のストレス値が高い状態が続いている。
↓は、昨日の私のストレス。
1日の休憩時間がわずか17分( ; ﾟДﾟ)
昨夜は寝る直前に、睡眠の質を向上させるというGABAのサプリを飲んだはずなのになぁ。。
昨夜は、腰や恥骨等、自分の身体のトラブルのことを考えてしまい、なかなか寝付かれなかった。
先月末に、お腹を壊して、トイレで二度失神して以来、お酒は減らしているのに、なかなかストレス値が減ってくれない。
そもそもガーミン先生がどのようにストレスを測定しているのか、ただいま勉強中。
恥骨骨浮腫のためしばらく走れないので、ガーミンはもはやランニングウォッチでなく、健康管理アプリになってしまっている(^^;
☆ランキング参加中！応援よろしくお願いします☆
