Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

VO2Maxが夢の50台に突入!

今日は、風が強く、寒かった。。

今は無職で、昼間の比較的暖かい時間帯を選んで走れる恵まれた立場ではあるけれども、外に出るのがめちゃくちゃ億劫だった。

でも・・・午後2時半前、意を決して走りに出掛けた。

もちろん、思いっ切り厚着して。

シューズは、買ったばかりのターサーエッジ。

 

www.berry42195.xyz

 

寒かったけど、新しいシューズのおかげで、テンション上げ上げで走って来た!(^^)!

 

今日のランのお品書きどん。


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自宅から豊洲ぐるり公園まで2㎞ジョグで向かい、ランドリル。

その後、100mのWS5本。

その後、5㎞ほどジョグで帰って来た。

 

100m×5の走り方として、コーチからアドバイスを受けていたのは、膝を上げる動きを意識しながら、30秒、27秒、24秒、22秒、全力・・・というビルドアップ。

 

しかし、実際には、、、


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今日は追い風だったせいもあり、1本目から速く入り過ぎ(>_<)

5本目は全力で走り、初めて18秒台を出すことが出来た。←あくまでも追い風参考記録(笑)

 

今日は、強風だったにもかかわらず、ジョグもいつもよりも速いペースだった。

やはり、新しいシューズのおかげだったのかな?


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走り終わって、ガーミンを確認したところ・・・


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VO2Maxが一つ上がって、50になっていた(^O^)  

昨年4月からForeAthlete 645 Musicを使い始めて、初めての50台。

素直にうれしい。

 

明日やる予定のファルトレクの出来次第で、また49に戻ってしまう可能性があるので、とりあえず画像をキャプチャーしておいた。

 

 

ターサーエッジは、これまで履いていたターサージール6と比べても違和感なく、いい感じだった♪ 

明日もターサーエッジを履いて頑張る!

 

☆1月の走行距離: 174.40㎞

 

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