Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

月間300㎞達成!

日曜日に25㎞走ったら、トレーニングステータスがオーバーリーチに。

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なので、昨日は一日完全休養。

 

今日は軽めのトレーニングを午前中実施。

具体的には、ランドリルの前後に短いジョグ。

 

今日の結果どん。 


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トレーニングステータスは、オーバーリーチのまま(-_-)

何だかオーバーリーチの沼にハマってしまった感じだ。

これは、もう少し休まないと回復しないということ?

50オーバーのばあさん、やはり回復に時間がかかるようだ。

 

今朝走って、9月の走行距離が300㎞超えた。


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え?293.5㎞(小数点第二位を含めると、293.53㎞)なのでは??

 

いやいや、先週の土曜日、ガーミンが不調で、TATTAで計測したジョグ6.75㎞を含めれば、300.28㎞になる。

 

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最近いいなぁと思うのは、体のどこにも不調がないこと。

恐らく、私にとっては、月間300㎞ぐらいが適度な練習量なのだろう。

それを超えるとあちこち壊れてしまう。

特に、怖いのは、恥骨周り。

走り過ぎが原因で、2016年、2017年の2回、疲労骨折を起こした部位だ。

 

2015年12月末をもって27年近く続けたサラリーウーマン生活にピリオドを打ち、それ以降、2016年11月に最初の疲労骨折が発覚するまで、自由に走れる生活を謳歌した。

月間走行距離の最高を記録したのもその時期で、2016年3月の500㎞ちょうど。

今となっては、あの時あそこまで走り過ぎなければ・・・と後悔しかない。

 

恥骨疲労骨折のせいで、2年近く、思うように走れなかった。

走れない悶々とした思いを英語学習にぶつけた結果、TOEICで945点を取れるまでになったが、走力の方は残念ながら元に戻っていない。

 

過ぎたるは及ばざるがごとし。

これを常に念頭に置いて、引き続き効率のいいトレーニングを心がけたい。

 

☆9月の走行距離: 300.28㎞ 

 

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