今月末までに完了を目指している、 名古屋ウィメンズオンラインマラソンの続き。
先週の木曜日に、大会公式アプリのTATTAの計測で11㎞走り（ガーミン計測では、10㎞）、フル完走まで残り16.9㎞となった。
今日は、ガーミン計測で9㎞走る予定。
場所は、いつもの豊洲ぐるり公園。
今日も、エチケットとして、マスク着用。
見るからに、怪しいおばさん。。
今日は、2014年のサロマの参加賞長袖Tシャツ着用。
ぐるり公園に到着し、まずは、公園利用に制限がないかを確認。
私が通った公園入口には、貼り紙等は見当たらなかった。
ぐるり公園は、都営でなく、区立公園だからなのだろうか？
一昨日訪れた、東京臨海広域防災公園は敷地の半分が国営、残りが都営という特殊な公園だが、「いのちを守るSTAY HOME週間」という1都3県の共同スローガンとともに、公園利用自粛の貼り紙が全入口に貼ってあった。
公園に到着したのは午前10時過ぎだったが、平日にしては結構な人出。
既にゴールデンウィークに突入している人が多いと見え、家族連れの散歩が多かった。
オンラインマラソンその③の結果どん。
まずは、ガーミンの計測結果から。
序盤、全然ペースが上がらず。
実際、ランニングを開始してしばらく経つと時計に表示される、パフォーマンスコンディションは、「-3」。
ガーミンを使い始めて、初めてマイナスの数値だった。
BUFFよりはマシだけど、やはりマスクは息苦しい。
私、鼻呼吸がうまく出来ていないのかも。
寝てる時、ずっと口を開けてるみたいだし（←だんなの証言）。
3㎞を過ぎて、ようやくペースが上がって来たけど、苦しいのには変わりはなかった。
心拍数は、前回のBUFFでオンラインマラソンその②の時よりも、さらに高くなった。
今日のランのトレーニング効果を確認したところ、 有酸素運動が「オーバーリーチ」となってしまった。
つまり、やり過ぎ。。
「VO2Maxが大幅に向上する」 とのことだったので、4月17日にガーミンが届いてからの数値の推移を見てみたら・・・
4月17日時点で40だったのが、現在は43に。
ただし、一昨日の44から、下がってしまった。
やはり、やり過ぎは良くないということか。。
最後に、TATTAの計測結果。
今回は、ガーミンとTATTAで大きな距離の差はなかった。
TATTAの計測結果に基づけば、これまで3回の合計で、3時間00分30秒、34.40㎞（平均ペース：キロ5分15秒）。
残り7.8㎞で、フルマラソン完走ということになる。
さて、今月中にオンラインマラソンという宿題を終えることが出来るか？
☆4月の走行距離： 201.12㎞
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