Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

マスクでオンラインマラソンその③

今月末までに完了を目指している、 名古屋ウィメンズオンラインマラソンの続き。

先週の木曜日に、大会公式アプリのTATTAの計測で11㎞走り(ガーミン計測では、10㎞)、フル完走まで残り16.9㎞となった。

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今日は、ガーミン計測で9㎞走る予定。

場所は、いつもの豊洲ぐるり公園。

 

今日も、エチケットとして、マスク着用。


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見るからに、怪しいおばさん。。

今日は、2014年のサロマの参加賞長袖Tシャツ着用。

 

ぐるり公園に到着し、まずは、公園利用に制限がないかを確認。

私が通った公園入口には、貼り紙等は見当たらなかった。

ぐるり公園は、都営でなく、区立公園だからなのだろうか?

 

一昨日訪れた、東京臨海広域防災公園は敷地の半分が国営、残りが都営という特殊な公園だが、「いのちを守るSTAY HOME週間」という1都3県の共同スローガンとともに、公園利用自粛の貼り紙が全入口に貼ってあった。

 

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公園に到着したのは午前10時過ぎだったが、平日にしては結構な人出。

既にゴールデンウィークに突入している人が多いと見え、家族連れの散歩が多かった。

 

オンラインマラソンその③の結果どん。

まずは、ガーミンの計測結果から。


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序盤、全然ペースが上がらず。

実際、ランニングを開始してしばらく経つと時計に表示される、パフォーマンスコンディションは、「-3」。

ガーミンを使い始めて、初めてマイナスの数値だった。

 

BUFFよりはマシだけど、やはりマスクは息苦しい。

私、鼻呼吸がうまく出来ていないのかも。

寝てる時、ずっと口を開けてるみたいだし(←だんなの証言)。

 

3㎞を過ぎて、ようやくペースが上がって来たけど、苦しいのには変わりはなかった。

心拍数は、前回のBUFFでオンラインマラソンその②の時よりも、さらに高くなった。

 

今日のランのトレーニング効果を確認したところ、 有酸素運動が「オーバーリーチ」となってしまった。

つまり、やり過ぎ。。


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「VO2Maxが大幅に向上する」 とのことだったので、4月17日にガーミンが届いてからの数値の推移を見てみたら・・・


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4月17日時点で40だったのが、現在は43に。

ただし、一昨日の44から、下がってしまった。

やはり、やり過ぎは良くないということか。。

 

最後に、TATTAの計測結果。 


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今回は、ガーミンとTATTAで大きな距離の差はなかった。

 

TATTAの計測結果に基づけば、これまで3回の合計で、3時間00分30秒、34.40㎞(平均ペース:キロ5分15秒)。

残り7.8㎞で、フルマラソン完走ということになる。

 

さて、今月中にオンラインマラソンという宿題を終えることが出来るか? 

 

☆4月の走行距離: 201.12㎞

 

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