今日のメニューは、HIIT。
1週間前、私の縄張り(笑)、豊洲ぐるり公園のジョギングコースで同じメニューを実施したのだけど、平日の午前中だと言うのに、何故かランナーがたくさんいて、ビックリ。
人がたくさんいて、イマイチ集中力に欠いたので、今日は時間帯を変えて、午後行ってみた。
今日も、BUFF着用。
BUFFで、30秒の全力走が出来るかどうか、かなり不安。。
ぐるり公園に着いたのが、午後2時半前。
先週よりは、人が少なくて、ホッとした。
それでも、2ヶ月前と比べたら、散歩やジョギングの人がものすごく増えている。
いつから、運動が好きな人が、こんなに増えたのか。。
公園まではジョグ。
公園に着いて、まずは、フォーム造りのためのドリル。
そして、WS2本の後、HIITスタート！
しかし・・・
一生懸命いくら走っても、ガーミンから、30秒経過したというお知らせが来ない。。
おかしいと思い、ガーミンを見てみたら、そもそもスタートボタンを押してなかった(^^;
まだガーミンの使い方に慣れてないね。。
しかも、BUFFをしたまま走ったら、10秒ぐらいで窒息しそうになった。
BUFFをしたまま、30秒とは言え全力で走るのは無理だと思い、BUFFをネックウォーマーにして、再スタート！！
結果どん。
30秒全力走×6。
でも、計測しそびれた1本目を含めれば、実質7本。
理由はよくわからないが、 ポラールよりもガーミンの方が、30秒間の走行距離は短いのに、平均速度は速く出ることがわかった。
平均速度だけ見れば、結構いいペース（あくまでも、私的には）で走れていたような。
私が使っていたポラールは故障していたのか、毎回心拍数が200オーバーと大爆発していたのだけど、ガーミンでの計測値は最大心拍数が166と意外に低かった。
心拍数だけみれば、もう少し頑張れるということなのかも。
あまりの息苦しさにHIITをBUFFなしでやってしまったのだけど、罪悪感がハンパなかった。
でも、かえって、ハァハァするHIITの時こそ、ウイルスのばらまきをしないためにも、口元を覆う必要があるような気がする。
ジョグの時だけBUFFを着けたところで、あまり意味ないのかもしれない。
何だか、自分が都合のいい時だけ気を付けているフリをしている、偽善者のような気がして、とてもイヤだった。
そもそも、HIITの類のトレーニングは、こんな非常時にやるべきものではないのかも。
誰もいないところで出来たら良いのだけど、これだけ公園に人がいる状況では、なかなか難しいものがある。
漁師時間に走るしかないのかな？
最後に、一度やってみたかった、ワークアウト情報付きの画像アップ(笑)。
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