今日の午後、「変化走」を実施。
「変化走」をやるのは、今日が初めて。
設定は、1㎞をキロ5分半で走り、その後、2㎞キロ5分。
これを10セット繰り返す。
つまり、トータル30㎞。
イメージ的には、「ファルトレク」のロングバージョンと言ったところ？
そうそう、その「ファルトレク」、たけおきさんのブログで取り上げて頂きました。
たけおきさん、ありがとうございます。
「ファルトレク」仲間、絶賛大募集中です。
一緒に、ゼーハー苦しみましょう(^^;
話を「変化走」に戻すと・・・
実は、このメニュー、昨日やるべきものだった。
しかし、昨日は、風が強く、北風ピープー。
天気予報を確認したところ、翌日（つまり今日）の方が風が弱い予想。
結局、昨日「変化走」を回避し、今日やることに決めた。
場所は、いつもの豊洲ぐるり公園のジョギングコースで。
今日も、ららぽーと側からスタート。
スタート地点から3㎞走って、3㎞戻る。
これを10セットやるつもりだった。
いきなり結果どん。
心拍数が高くて、本当に苦しかった。
心拍数200を超えたのは、ポラールさんのご乱心？
でも、実際にそうだったのではないかと思うほど、キツかった。
3㎞走るたび、立ち止まって給水。
心拍数が150台に落ちるまで、しばらく待ってから再スタート。
そんなインチキを繰り返したのにもかかわらず、どんどん落ちるペース。
途中からは、遅い1㎞もキロ5分半で走れなくなってしまった。
8セット終えたところで、もうこれ以上は無理！と終了。
こうなることは、朝起きた時点でわかっていたような気がする。
何故なら、昨夜のお酒がガッツリ残っていたから。
別大が終わり、解禁モードのだんなに引きずられ、昨夜は飲み過ぎてしまった。
一体、何のために、わざわざ日をずらして、今日実施したのか。。
さすがに超自己嫌悪。
自分が情けなくて、涙が出た。
せめて、ポイント練習の前夜ぐらい、飲まないでおこう。
今日、固く心に決めた。
「当たり前だろ！」という突っ込みが入りそうだけど。
しかし、仮に今日体調が良かったとしても、このペースで30㎞走り切れたかどうかは、甚だ疑問。
次の日曜日も、「変化走30㎞」の予定がある。
名古屋ウィメンズの前に、どうしても30㎞を走っておきたいのだけど、今日と同じペースでは、やり遂げられないリスクが大きくて、ものすごく不安になる。
☆2月の走行距離： 78.84㎞
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