今朝未明、右の土踏まずが攣って、目が覚めた。
痛い～～～っ(T_T)
寝ている間に足が攣ったのは、久々。
いや、待てよ？
いつも攣ってたのは、右足ではなく、左足だったはず。
より具体的に書くと、ワインを飲み過ぎた時に(笑)、左の足指、土踏まず、内くるぶし辺りが締め付けられるように痛くなり、苦しんだ。
しかし、下肢静脈瘤の手術を受けて以来、どんなに飲み過ぎた時でも、左足が攣ることはなくなった。
不快な症状がなくなったのは、本当にうれしい。
とは言え、飲み過ぎていい訳ではないけれど(笑)。
相変わらず左ふくらはぎの感覚障害は残っているけど、術後1ヶ月検診の記事を書いた時と比べても、感覚が鈍い範囲はだいぶ狭くなっている。
先月中旬ぐらいまでは、手術を受けたことを後悔したものだが、やはり受けて正解だったと今では思っている。
ちなみに・・・
昨日は休肝日だったので、足攣りの原因はお酒ではない。
恐らく、15㎞ビルドアップで追い込み過ぎたことが原因なのだろうと思う。
昨日ブログに書いた通り、今週末の台風19号の影響を考え、今週のメニューを↓のように変更した。
変更後のメニューに基づけば、今日のメニューは「ジョグ45分」。
ランチを食べた後、午後1時過ぎから走りに行った。
このぐらいの時間からでも走れる、うれしい季節がやってきた。
今日は、橋巡り。
豊洲大橋、晴海大橋といった橋を巡り、少しでもアップダウンのある道を走るのが狙い。
晴海大橋。
この景色、車のCMで使われていたような。
晴海大橋のすぐ下は、豊洲ぐるり公園のジョギングコース。
「15㎞ビルドアップ」や「ペース走」等のポイント練習で使わせて頂いている。
走り足りない気もしたが、明日は「ペース走120分」なので、45分きっかりで切り上げた。
結果どん。
涼しくなって、ジョギングペースがだいぶ速くなってきた。
このぐらいのペースだと、心拍数もそれほど上がらないのだけどね。
サブフォーペースがもう少し楽に走れるようになりたい。
めでたく、星0.5個ゲット(^O^)
☆10月の走行距離： 93.45㎞
☆岩本式星ゲット： 12.5/100
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