Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

ランナーにはプロテインが必要?

今日の午前中、近所のネイルサロンへ行った。

サロンと言っても、ネイリストさんが自宅でやってるこじんまりしたもの。

でも、アットホームな雰囲気と、神レベルなネイリストさんの技に魅了されて、もうかれこれ2年ぐらい通っている。

今回も、出来栄えに大満足。


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春らしい色合い。

親指と薬指の手書きのお花が超キュート。

あまりの可憐さに気分が上がる!

 

ケアもしっかりとやってもらえるので、すべての施術が終わるのに3時間かかる。

その間、ネイリストさんとは色んなおしゃべりをする。

共通の趣味のポケモンGO、ジムでのトレーニングのことなど。

話は尽きない。

 

ジムにほぼ毎日通っている通っているネイリストさんから聞いたところによると、運動後30分以内にプロテインを摂取すると、筋肉の回復が早いとのこと。

まぁ、それはよく話には聞いていたこと。

でも、これまで実践して来なかったのは、プロテインにはそれなりにカロリーがあるから。

せっかく運動してカロリーを消費したのに、その後に余分なカロリーを摂ることになってしまうのではないか?

だったら、本末転倒なのではないか?

そういう懸念から、これまでずっとプロテインは避けていた。

 

でも、ここ数年、故障がちだったのは、筋肉のケアをしっかりとして来なかったからではないか?と、最近思い始めている。

体の内側からケアをすることで、さらなる故障を避けられるのではないかと。

 

施術を終えた後、ネイリストさんが日頃愛飲しているプロテインを試飲させてもらった。

「ビーレジェンド」というプロテインのバナナ味。

 

意外に、おいしかった。

これで、さらなる故障が避けられるのであれば、プロテインを飲んでみてもいいかもしれない。

今さらのような気もしなくもないけど・・・

 

おススメのプロテインがあれば、ぜひ教えて下さいませ。

 

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