午前中、岩本さんの10週間トレーニングのポイント練習、15㎞ビルドアップを実施した。
15㎞ビルドアップは、今日で4回目。
これまでと同様、豊洲ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコースで行った。
これまでのビルドアップ実施状況は、以下の通り。
やや紛らわしいが、10月15日実施分は、アレンジメニューの「10kmビルドアップ＋5kmジョグ」である。
本日の結果は、↓の黄色くハイライトされた部分をご覧頂きたい。
最終ラップで、何と！前回10月3日の記録を1分半以上も更新出来た。
我ながら、奇跡だと思う。
ものすごい追い風だったのか、昨日のみずほ治療院さんの治療の効果なのか…？
多分、後者だろうと思う。
ただ、今回も追い込み過ぎて、残り600mを走ることが出来なかった。
なので、今回も15km走りきることが出来なかったので、DNF。
最大心拍数は181だった。
いいタイム（あくまでも自分的に）で走れたことに気を良くして、午後はexレイドに参戦。
今日は、ジムインストラクターの大親友と近所の親友と同じバトルグループで。
無事デオキシス3体目ゲット！
初めてのexで個体値100を頂いてしまったので、ゲット出来てもあまりテンション上がらず。。
実は、今日は、18回目の結婚記念日。
正確に言うと、入籍した日ではなく、挙式した日。
これからジムなので、遅い時間になってしまうけど、自宅でささやかなお祝いをする予定。
☆10月の走行距離：279.94km
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