昨日のトレーニングのお話。 岩本さんの本のスケジュールに基づけば、先週の土曜日に実施するべきだった120分ペース走を昨日ようやく実施した。 場所は、いつものように、豊洲ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコースで。 ペースは、前回のペース走よりも、…

先日の記事。 berry42195.hatenadiary.jp ↑の記事の中で、楽天で購入したMYCARBONのランニングポーチについて、このように書いた。 ランニングポーチを使ってみた印象としては、ポーチのベルト部分の調節が難しいと感じた。 ベルトの長さはバックルで調節で…

昨日のトレーニングのお話。 一昨日、予定通りビルドアップを実施したものの、強風のためDNF。 berry42195.hatenadiary.jp もともと昨日はランオフの予定だったが、ビルドアップの【追試】を行うことに。 だって、3回やって、最後までビルドアップで走れたの…

岩本式10週間トレーニング第3週水曜日のメニューは、ポイント練習、「15㎞ビルドアップ」。 私の場合、豊洲ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコースで行うため、若干距離が短く、「14.4㎞ビルドアップ」となる。 今日の午前中に実施した。 いつもの通り、ジ…

昨年末に機種変したところ、スマホがランニングポーチに入らなくなってしまった。 新しいスマホの方が、若干画面のサイズが大きいからだ。 現在、ポケモンGOでは「タマゴマラソン」の真っ最中。 ポケモントレーナーのランナーであれば、イベント開催中(ちな…

昨日のトレーニングのお話。 一昨日、すしざんまいで初競りマグロを頂くのに、2時間近くも行列してしまったため、走れなかった。 berry42195.hatenadiary.jp 昨日はペース走90分を実施する予定だったが、一昨日走れなかったため、当初の予定よりも走る時間を…

遅ればせながら、新年あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 昨日は、岩本式10週間トレーニング2週目のポイント練習、「15kmビルドアップ」を実施。 本来であれば、水曜日に実施するメニューなのだけど、その日は両親宅…

今日は、午前中、ジョギングへ。 向かった先は隅田川テラス。 7km走って終了。 これで、2018年走り納め。 今年は、2年苦しんだ恥骨疲労骨折からようやく復活。 11月の大阪マラソンでは、復活をサブフォーで飾ることが出来た。 久々に、練習を積んで臨んだレ…

今朝起きたら、腕と肩甲骨周りがひどい筋肉痛。 一昨日、ビルドアップ走をした際、確かに、肩甲骨を寄せて腕を引くことを心がけていただけど、ここまで痛くなるものか。。 berry42195.hatenadiary.jp 大阪マラソン前はこんなことはなかったのに。。 やはり、…

岩本式10週間トレーニング、第1週目水曜日のメニューは、「15㎞ビルドアップ」。 10週間トレーニングで初めてのポイント練習。 これからレースの前の週の「ソツケン」まで、毎週水曜日はこのメニューが予定されており、週を追うごとにペースが速くなる。 大…

早いもので、東京マラソンまで10週間。 予定通り、今日から岩本式10週間トレーニングをスタートさせた。 気合入れ（？）のため、大阪マラソンの「なないろチャリティキャップ」を初めて被ってみた。 フリーサイズなのだけど、私にはかなり大き目。 残念なが…

昨夜のこと。 ジムで、BODYPUMPのレッスンに出ていたのだけど、いつもの負荷でやっているのにもかかわらず、恐ろしくキツく感じた。 前日、久々に10㎞外を走ったから、疲れているのか？ berry42195.hatenadiary.jp レッスン中、POLARで心拍数を確認すると、…

大阪マラソンが終わってから、右ハムストリングスの調子がイマイチで、12月に入ってから走ってない。 走ってないと言っても、全然走っていないのではなく、たまにジムのトレッドミルで5㎞程度をのんびり走る程度。 運動不足、さらに、時期的なものでおいしい…

東京マラソンに向けてのトレーニングメニューをどうしようか、考えている。 ちょっと気が早いかなぁ？ でも、大阪マラソン対策と同じように岩本式10週間トレーニングをやるとなると、クリスマスイブにはトレーニングを開始する必要がある。 トレーニング開始…

昨日は、「飲み部」メンバーと湘南国際マラソンの応援へ。 とても寒い日だったが、ラン仲間の健闘に大いに刺激を受けた。 そして、はてブロでフォローさせて頂いているnaoさん、全力中年さん、MacRUNさんにもお声がけしたかったのだけど、面識がなく、ちょっ…