Step by Step ~ 2025年サロマンブルー達成へ

走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。

2022-08-01から1ヶ月間の記事一覧

【遅報】北海道マラソン

北海道マラソン、完走しました。 中盤の緩い上り坂で呼吸が苦しくなり、ペースが維持出来なくなりました。 28~29kmまでは、全て歩き。 フルで歩いたこと、フルの途中でDNFを考えたこと、そして、北海道マラソンでサブフォー出来なかったこと、全て初めての…

刺激走1㎞

北海道マラソンまであと2日。 今朝は、岩本式10週間トレーニングの最後のメニュー、「刺激走」を実施。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピ…

【北海道マラソン2022】スタートブロックはE

北海道マラソンまであと3日。 今日は時間があったので、今さらながら「参加のご案内」に目を通しました。 そう言えば、ゼッケン番号とか、スタートブロックはどうなってるんだっけ? 「参加のご案内」を見たところ、大会1週間前から毎日体温と体調を入力して…

レース直前のオーバーリーチ

北海道マラソンに向けた岩本式10週間トレーニングも、ついに最終週。 これまでうまくいかないことが多かったけれども、最終週ぐらい黄色い本のメニュー通りにやりたいもの。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書 /講…

名古屋ウィメンズマラソン2023先行エントリーだん!

先月13日に、ニューバランス商品を購入して、名古屋ウィメンズマラソン2023の先行エントリー権をゲットしました。 www.berry42195.xyz 権利をゲットしたことに安心してしまって、肝心の先行エントリーの手続きをすっかり忘れていました(^_^;) 昨夜、メールボ…

タイムトライアル10㎞

昨日のランのお話。 昨日は、「タイムトライアル10㎞」を実施。 黄色い本では、9週目土曜日のメニューです。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショ…

ソツケンもどき

北海道マラソン対策の岩本式10週間トレーニングの9週目。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 9週目の「15㎞ビルドアップ」は「ソツケン…

それでもきっと走り続けるんだろうなぁ。

昨夜、遅ればせながら、大阪マラソン2023にエントリーしました。 今年の大会の一般の部がコロナのため中止になったため、来年の大会に出走権を持っているのです。 www.berry42195.xyz さらに、東京マラソン2023の都民エントリーも済ませました。 多分抽選に…

そろそろ出来ない自分を認めないといけないのかも。

しばらく更新をお休みしていました。故障もなく、元気にしていますが、気持ちが思いっ切りダウンしていました。・・・と言うか、今もダウンしています。 先週の木曜日、8月11日は「15㎞ビルドアップ」を実施。 その日は、朝5時台から27℃、しかも、風速4~5m…

ミズノのホノルルマラソンツアーキャンペーン終了!!何人招待される?

5月末にブログに投稿した、ミズノのホノルルマラソンツアープレゼントのキャンペーン。 www.berry42195.xyz キャンペーンの内容は: キャンペーン応募者が走った距離がわかるランニングアプリの画像をTwitterに投稿 ミズノが走行距離のトータルを集計し、走…

45分ジョグとガリ梨

今日のメニューは、「45分ジョグ」。 もう★を集めることはやめてしまいましたが、引き続き岩本能史さんの「10週間トレーニング」を参考にさせて頂いています。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書 /講談社/岩本能史…

スピード走1000m

今朝も走りました。 メニューは、「スピード走1000m」。 黄色い本では、前日のロング走とのセット練という位置づけです。 設定タイムは4分55秒。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書 /講談社/岩本能史 posted with …

30km走

今日のメニューは、「距離走30km」。 黄色い本のメニューは「峠走25km」なのですが、アレンジメニューの「距離走30km」を敢えて選びました。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書 /講談社/岩本能史 posted with カエ…

22回目の入籍記念日と今朝のジョグ

昨日、8月4日は22回目の入籍記念日でした。 昨夜は大雨、雷がゴロゴロ鳴る中、ディナーに出掛けて来ました。 お邪魔したのは、「グリルうかい 丸の内店」です。 www.ukai.co.jp だんなが、シャンパン付きのコースを予約してくれていました。 グラスシャンパ…

【道マラ対策】岩本式ビルドアップその⑦

今日は、岩本式10週間トレーニングのポイント練習、「15㎞ビルドアップ」を実施しました。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 設定タイ…

気温33℃の中走ったら・・・

昨日のお話。 昨日は、ゆるジョグでもいいから、10㎞走ることに。 夜ジムでBODYPUMPのレッスンに出る予定だったので、その前にジムを基点に走ることにしました。 ジムで着替えて、外に出たのが、6時半前。 その時の気温が何と!33℃(>_<) たとえゆるジョグで…

気温補正をすれば、悲観することはないのかも。

暑さのせいなのか、加齢のせいなのか、このところ思ったように走れない日々が続いているため、北海道マラソンでのサブフォーを断念する旨、昨日ブログに書きました。 www.berry42195.xyz ↑の記事に対して励ましのコメントを下さった、はてブロマラソン界の好…

道マラでのサブフォー断念

昨日のランのお話。 昨日は、「ペース走150分」を実施・・・する予定でした。 設定ペースは、キロ5分50秒。 重要度は、★3.5個です。 猛暑日近くまで気温が上がる予報が出ていたので、朝4時15分に起床。 レースはともかく、練習のためにここまで早く起きたこ…