Step by Step ~ 2025年サロマンブルー達成へ

走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。

2022-07-01から1ヶ月間の記事一覧

岩本式インターバル最終回

今日のメニューは、「インターバル」。 黄色い本では、前日の「15㎞ビルドアップ」とのセット練という位置づけです。 www.berry42195.xyz 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレ…

【道マラ対策】岩本式ビルドアップその⑥

今日は、岩本式10週間トレーニングのポイント練習、「15㎞ビルドアップ」を実施。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 設定ペースは、5…

10週間トレーニング後半戦に突入!

北海道マラソンに向けた岩本式10週間トレーニングは、今週から後半戦に突入! 黄色い本の予定では、月曜日は「メディカルチェック」の予定が入っていました。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書 /講談社/岩本能史 …

起伏走25㎞

昨日のランのお話。 もともと昨日は「峠走25㎞」(重要度★4個)を実施予定でした。 しかし、先週は、「ビルドアップ15㎞」、「インターバル」と立て続けに設定タイムをクリア出来ず、一気に自信を無くしてしまいました(:_;) www.berry42195.xyz www.berry421…

岩本式インターバルその②

今日のメニューは、「インターバル」。 黄色い本では、前日の「15㎞ビルドアップ」とのセット練という位置づけです。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Y…

【道マラ対策】岩本式ビルドアップその⑤

今朝は、岩本式10週間トレーニングのポイント練習、「15㎞ビルドアップ」を実施。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 設定タイムは、5…

峠走が不安過ぎる。

昨夜は、世界陸上の女子マラソンをテレビで観戦。 松田瑞生選手の激走に感動! フィニッシュ直後のインタビューで、「期待に応えることが出来ず、申し訳ありませんでした」と涙ながらに語った松田選手。 全然謝る必要ないって!! レース序盤、超速いトップ…

【道マラ対策】120分ペース走その②

今日は、ポイント練習、「120分ペース走」を実施。 設定ペースは、キロ5分55秒。 重要度は★3個です。 1週間前と全く同じ内容です。 www.berry42195.xyz 今朝は5時半起床。 天気予報では、朝のうちは気温はそれほど上がらないみたいだったので、スタート時間…

岩本式インターバルその①

今日のメニューは、「インターバル」。 昨日の「15㎞ビルドアップ」とのセット練です。 www.berry42195.xyz 今週で4週目に突入している岩本式10週間トレーニングですが、「インターバル」は今回が初めて。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」…

岩本能史さんの引退と15㎞ビルドアップその④

一昨日、岩本能史さんがブログで引退を発表されました。 岩本さんとは直接の面識はありません。 ただ、15年ぐらい前?に、ランナーで書家の私の古い友人がclub MY☆STARのロゴを描いたこともあり、その頃から岩本さんに注目していました。 当時は、岩本さんの…

名古屋ウィメンズ2023先行エントリー権ゲット(のはず)

先行エントリーにするのか、チャリティーにするのか、迷っていた名古屋ウィメンズマラソン2023。 www.berry42195.xyz 結局、先行エントリーにすることに決めました。 先行エントリーの権利をゲットするため、朝10時前から、パソコンの前にスタンバイ。 開い…

チャレンジ富士五湖アーリーエントリー特典Tシャツ届く!

今日の午後、チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンアーリーエントリー特典の大会オリジナルTシャツが届きました。 大会が開催されたのは、4月17日。 www.berry42195.xyz もちろんレースがいつぐらいだったかは覚えているのですが、アーリーエントリーしたのは…

【名古屋ウィメンズ2023】先行エントリーか?それともチャリティーか?

早いもので、そろそろ来年のレースのエントリーをどうするのか?考える時期に来ましたね。 現時点で参加が確定しているのが、来年2月26日開催予定の大阪マラソン。 今年2月の大会は一般の部が中止になったことから、希望すれば来年の大会に参加出来る権利を…

【道マラ対策】120分ペース走

昨日はランオフ。 運動は、ジムでクロストレーナー10分、そして、ジムでBODYPUMP60分のレッスンに参加しました。 BODYPUMPの結果どん。 お腹が全然鍛えられていない(-_-;) そして、今日は、ポイント練習、「120分ペース走」を実施。 設定ペースは、キロ5分55…

ジョグを笑うものはジョグに泣く。

今日のメニューは、「ジョグ45分」。 重要度は★0.5個です。 参考図書: 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング ★の数が少ないこのメニュー…

【道マラ対策】岩本式15㎞ビルドアップその③

先日、↓のエントリーに対して、「岩本能史」さんからコメントを頂いたのですが・・・ www.berry42195.xyz 正直、こんな最果てのようなブログに、あの岩本さんがコメントを残してくれるものかな???と思っていたのですよ。 しかし、ブログの更新お知らせの…

黒髪が過ぎる!と橋ジョグ

昨日はランオフ。 時間があったので、美容院へ行って来ました。 前回は、憧れのミルクティーベージュ色にしてもらって、大満足!(^^)! www.berry42195.xyz ただ、残念なことに、きれいな色味は長続きせず、2週間で色が抜けてしまったのです(>_<) 昨日は、その…

「岩本能史」様からのコメントと今日の「90分ペース走」

今朝走って帰って来て、↓のエントリーに対して、「岩本能史」さんからコメントが入っていることに気づいて、タマゲタ(@_@) www.berry42195.xyz 本当に岩本さんかどうかはわからないけれども(でも、語り口がご本人のような・・・)、心に響くコメントでした…

カヌレ愛と45分ジョグ

唐突ですが・・・ 私、カヌレが大好きなんですよね。 最近カヌレブームが再燃しているみたいで、昔からのファンとしてはうれしい限り(*^^*) 日曜日に東京駅方面にお出掛けした時に、グランスタのカヌレ専門店、boB(ボブ)で、「進化系」と呼ばれるカヌレを…