今日のメニューは、ポイント練習、「ファルトレク40分」。 遅い1分＋速い1分を20セットです。 いつものように豊洲ぐるり公園で実施しました。 こんな寒い日に走るなんて、正直、めちゃくちゃ億劫でした(;´Д｀) でも、やらなくちゃ！と思わせてくれたのは、だ…