Step by Step ~ 2025年サロマンブルー達成へ

走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。

2020-01-01から1年間の記事一覧

8ヶ月ぶりのBODYPUMPとVO2Maxアップ!

今日は、お昼過ぎからジムへ。 8ヶ月ぶりにBODYPUMPのレッスンに出て来た。 コロナが怖くて、今年3月からジムを休会し、今月から復活した私。 ジムに戻ったら一番やりたいと思っていた、BODYPUMP。 BODYPUMPはかれこれ20何年か続けていて、筋持久力アップに…

2週間の成長を感じた変化走21㎞

今日のメニューは、「変化走21㎞」。 設定ペースは、1㎞・キロ5分50秒、2㎞・キロ5分10秒。 これを7セットで、計21㎞。 ちょうど2週間前にやったのと、全く同じメニュー・同じ設定。 www.berry42195.xyz 2週間前は、前日禁酒、睡眠時間十分の状態で臨んだの…

ものすごい偶然と今日の暴風ラン

昨日は、ランオフ。 ジムに行って筋トレ、そして、CXWORXのレッスンに出た。 CXWORXの後、トイレに行って手を洗っていたら、隣のカランにいた女性から、「あの~、すみません」と声を掛けられた。 その方の存在は、何年も前から知っている。 いつもジムで熱…

ファルトレク20分

日曜日から昨日まで、Go To Travelを利用し、北陸に遊びに行って来た。 たくさん遊んで、昨日帰宅したのは夜11時近く。 旅行記は、時間があれば後日書きたいと思っている。 今日の午前中は洗濯に追われたけれども、午後走りに行って来た。 昨夜は帰宅が遅か…

25km持続走

今日のメニューは、「25㎞持続走」。 設定ペースは、キロ5分50秒(±10秒)。 前回同じメニューをやった時は、四日酔い状態で臨んだため、地獄を見た。 www.berry42195.xyz なので、今回は、前日からちゃんとコンディションを整えておこうと思ったのだけど・…

別大チャレンジ2021にエントリー

以前ブログに書いた「別大チャレンジ2021」。 www.berry42195.xyz 今夜8時からエントリー開始。 早速、エントリーした。 エントリー料は、3,000円。 今年のサロマの参加料の返金のおかげで、がっぽり?溜まったRUNPOで全額支払った。 毎年、だんなが目標レー…

大橋を攻めて来た。

昨日は、だんなの誕生日。 近所のスペイン料理のお店で、お祝いしてきた。 ディナーのラストに、花火付きのド派手なデザートプレートの登場! 楽しくて、おいしいひと時を過ごせて、大満足(*^_^*) しかし、今朝体重計に乗って、天国から地獄(>_<) 体脂肪率だ…

ファルトレク30分と「いわて盛岡シティマラソン2020」完走証

今日のメニューは、「ファルトレク30分」。 先週は、2日間の禁酒の後に実施したところ、自分でも驚くほどいい感じで走ることが出来た。 www.berry42195.xyz 先週の結果に気を良くして、今日は先週よりも速いペースで走ることを目標に。 具体的には、遅い1分…

変化走で呼吸筋がやられてしまった。

昨日は、完全休養。 今月からジムを再開したので、筋トレぐらいやりに行こうかとも思ったけど、一昨日の変化走で疲労困憊の状態だった(;_:) www.berry42195.xyz 今日もまだ疲労感が残っていたけど、軽めのメニューだったので、走って来た。 今日のランのお品…

変化走21㎞

昨日のお話。 昨日のメニューは、「変化走21㎞」。 設定ペースは、1㎞・キロ5分50秒、2㎞・キロ5分10秒。 これを7セットで、計21㎞。 変化走は今年の名古屋ウィメンズ前のポイント練習として、2月に3回実施したが、最後まで走り切れたのは、たったの1度しか…

やはりお酒は体に悪い(今更だけど)

昨日は、ジムの後、だんなとGo To Eat。 ドイツビールと自家醸造のビールのお店で晩ごはんだった。 5日ぶりのお酒。 ビールはやはりおいしい! しかし・・・ 朝起きた段階の私のストレスレベル。 睡眠時間は7時間超だったのに、休息時間ゼロ( ゚Д゚) お酒を飲…

チャレンジ富士五湖 4 Lakes 100km先行エントリー

一昨日の夜、友達から、「今、河口湖に旅行に来ていて、走って一周した」というLINEをもらった。 で、思い出した。 チャレンジ富士五湖の先行エントリーのこと、すっからかんに忘れていたことを(>_<) ちょうど一週間前に↓の記事書いてたのに、結婚記念日とか…

とろ生かぼちゃプリン

昨日は久々に、ランだけでなく、ジムでCXWORX(レスミルズのプログラムで、コアトレーニングのクラス)に出たりして、今日はさすがにお疲れ気味。 今日のメニューは「60~70分のフリージョグ」。 走りに行かなきゃと思いつつ、なかなか重い腰が上がらず。。 …

2日間の禁酒でパフォーマンスアップ!

20回目の結婚記念日に浮かれすぎ、金土日と飲み過ぎを続けてしまったので、今週は反省モード。 月曜日から禁酒を続けている。 一昨日は時速制限がかかっているジムのトレッドミルでのろのろと走っただけだったが、昨日はしっかりと走った。 昨日のランのお品…

ジム再開

2月終わりに、市川のスポーツクラブでクラスター発生のニュースを聞いて恐ろしくなり、ジムに行くのをやめた私。 お世話になっているジムがとても良心的で、今年いっぱい、無料で休会を認めてくれる(申請さえすれば)。 そのご厚意に甘えて、先月まで8か月…

25㎞持続走(強度高過ぎ)

10月31日は20回目の結婚記念日で、Go To Travelを利用し、都内のホテルにお泊り。 贅沢したし、楽しかった。 しかし、記念日当日はもちろんのこと、その前後、3日間にわたり飲み過ぎてしまい。。 ラスト3日目の一昨日は、もう最悪。 完璧に泥酔してしまった…

20回目の結婚記念日ラン

今日は、ニューカレドニアで挙式してから、ちょうど20年目。 昨夜は前祝いで飲み過ぎてしまったけれども、二日酔いにも負けず、午前中しっかりとトレーニングしてきた。 今日のランの結果どん。 豊洲ぐるり公園までの3㎞をジョグで移動。 公園でランドリル、…

コロナ禍のチャレンジ富士五湖はハードルが高そうだ。

先日、チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン事務局より、次回大会の案内のはがきが来た。 次回大会は、4月18日開催予定。 コロナの影響が中止となった今年の大会 の4 LAKES(100㎞)にエントリーしていた私。 次回大会も4 LAKESにエントリーすれば、通常エン…

昨日と今日のラン

昨日も走った。 結果どん。 夜、外食するので、カロリー消費のためのゆるラン。 晩ごはんは、牛カツだった。 早くも、Go To Eat第9弾! ごはんは半分残そうと思っていたのに、おいしくて思わず完食。 今朝は、体重・体脂肪率ともに激増だった。 自業自得(-_-…

【Go To Travel】新潟の旅 ~ 八海酒造プロデュースの魚沼の里、そして、だんなの一区切り

新潟の旅行記、今回で完結です。 バックナンバーは、↓から。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz 4年前だんなが越後湯沢秋桜ハーフマラソンの後ワレンベルグ症候群を発症した際、大変お世話になったHATAGO伊仙さんで迎えた、新潟旅行…

今日のランとダイエットその後

昨日は、ランオフ。 今日は、走った。 結果どん。 自宅から走って、豊洲ぐるり公園へ行き、ランドリル。 100mのWS2本走ってから、遠回りして、自宅までジョグのトータル10.67㎞。 自宅までの復路の8㎞ちょっとでは、傾斜のあるところを走ろうと、橋巡り。 あ…

【Go To Travel Vol. 1】新潟の旅 ~ お世話になった越後湯沢のホテルに宿泊

10月15日から2泊3日の日程で、だんなとお出掛けしてきた新潟の旅行記を続けます。 バックナンバーは↓から。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz カーブドッチワイナリー内のオーベルジュで迎えた、旅行2日目の朝。 前夜ワイナリー内の温泉施設に行きそび…

ロングジョグ25㎞

今日のメニューは、ロングジョグ。 先週の火曜日に走った、緩やかな起伏のある「シンボルプロムナード公園ランニングコース」をもう一回走ってみたいと思い、走りに行ってみた。 www.berry42195.xyz シンボルプロムナード公園ランニングコース(長いな、この…

今日も大橋を攻めてみた。

いきなり、今日のランの結果どん。 自宅から豊洲ぐるり公園まで3㎞ジョグで向かい、公園到着後ランドリル。 100mのWS4本の後、10㎞ちょっと走った。 トータル13.88㎞。 今日は、午後、古くからのラン友さんが銀座で初の個展を開くというので、出掛ける予定が…

名古屋ウィメンズマラソン2021先行エントリーだん!

9月末に、ニューバランスのチャレンジ枠第2弾で、先行エントリー権を確定させていた名古屋ウィメンズマラソン2021。 www.berry42195.xyz 今日、事務局からエントリーの案内のメールが来ることになっていた。 朝からそわそわ。 しかし、夕方になっても、メー…

【Go To Travel Vol. 1】新潟の旅 ~ ワイナリーにお泊り

少し間が開いてしまいましたが、新潟の旅行記の続きです。 バックナンバーは、↓から。 www.berry42195.xyz 10月17日の朝9時過ぎ、車で自宅を出発。 コロナ禍での長距離の移動は、やはり車が安心。 荷物の心配をせずに、お買い物出来るし。 新潟に到着後、ま…

起伏のあるコースを走り続ければ、何かいいことありそう。

今日のメニューは「90分ジョグ」。 いつも平坦なコースばかり走っているので、今日はうちの近所で一番の勾配があると思われる晴海大橋を利用して、90分走ってみた。 晴海大橋を利用した「90分ジョグ」は、今月初めにも実施している。 www.berry42195.xyz 岩…

VO2Maxがしれっと上がっていた。

今日も午後走った。 結果どん。 自宅から豊洲ぐるり公園までジョグで行き、ランドリル、100m WS2本。 その後、公園内をジョグして、うちに帰る・・・という、ここ数ヶ月取り組んできたメニュー。 今日は、ドリルの後のジョグを長めに行った。 先週、旅行に行…

お台場で150分ジョグ

昨日は午後ロングジョグの予定だったのに、 雨が降って来たので、あっさり断念(^^; 今日の午後、仕切り直し。 お天気が良かったので、久々にレインボーブリッジを渡って、お台場方面まで走ってみることにした。 ロングジョグの結果どん。 今日はキロ6分20秒…

【Go To Travel Vol. 1】新潟の旅 ~ 4年前の恩返し

今月初めより、東京発着の旅行もGo To Travelの対象となった。 早速、キャンペーンを利用し、10月15日から2泊3日の旅行に出掛けて来た。 今回も、だんなとの二人旅。 今回出掛けた先は、新潟。 新潟を選んだのには、理由があった。 4年前の9月25日。 私とだ…