今日のメニューは、「変化走21㎞」。 設定ペースは、1㎞・キロ5分50秒、2㎞・キロ5分10秒。 これを7セットで、計21㎞。 ちょうど2週間前にやったのと、全く同じメニュー・同じ設定。 www.berry42195.xyz 2週間前は、前日禁酒、睡眠時間十分の状態で臨んだの…