Step by Step ~ 2025年サロマンブルー達成へ

走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。

2019-03-01から1ヶ月間の記事一覧

ランナーにはプロテインが必要?

今日の午前中、近所のネイルサロンへ行った。 サロンと言っても、ネイリストさんが自宅でやってるこじんまりしたもの。 でも、アットホームな雰囲気と、神レベルなネイリストさんの技に魅了されて、もうかれこれ2年ぐらい通っている。 今回も、出来栄えに大…

弱点は右側~股関節の痛み

今日は2時間ぐらいLSDをしようと思っていたのだけど、右脚の付け根が痛むので、ランオフにした。 走ってもいないのに、座っているだけで、痛い状態。 一体、どうしてしまったのか。。。 先週痛かったのは、右ハムストリングスだった。 berry42195.hatenadiar…

24時間グリーンチャリティリレーマラソン in TOYOSUにエントリー

昨夜、ポチっとした大会。 www.r-wellness.com 6時間走(個人)にエントリーした。 昨年まで夢の島陸上競技場で開催されてきた「24時間グリーンチャリティリレーマラソン」。 夢の島陸上競技場が今年の秋まで改修工事中のため、今年は豊洲ぐるり公園の全長4.…

サロマまでの練習メニュー

今日は、ランオフ。 特に書くこともないので、これからサロマまでの練習メニューの予定についてざっと書いてみようと思う。 これからサロマまでの3ヶ月の練習メニューを考えるにあたり、参考になりそうなのが、2010年に私が実践したメニュー。 当時は、プロ…

LSD〜レインボーブリッジを制覇せよ!

いよいよウルトラマラソンのシーズンがやってきた。 恥骨疲労骨折のため、かれこれ2年走っていなかったウルトラに、今年はチャレンジ出来る。 エントリーしているのは、来月のチャレンジ富士五湖71㎞、そして、6月のサロマ湖100㎞ウルトラマラソンだ。 本命…

ジョグ感高く~ロングジョグ

今日は、午後から外ラン。 外ランは、何と、名古屋ウィメンズマラソン以来なので、2週間ぶり。 走りに行ったのは、隅田川テラス。 長袖Tシャツの上に薄手のウィンドブレーカーを着てスタート。 でも、1㎞も走らないうちに暑くなってしまい、ウィンドブレーカ…

ジョグ640

昨日は横須賀で盛大に食べてしまった。 berry42195.hatenadiary.jp なので、今日はカロリー消費のため、ジムのトレッドミルで60分走った。 ペースは、一昨日と同じ、時速9km=キロ6分40秒。 自分では、「ジョグ640」のつもりで走ってみた。 berry42195.haten…

横須賀へお出掛け

昨日は、だんなとデート。 横須賀へ行って来た。 まずは、何故横須賀に行ったのか?について。 昨年8月末から9月初めにかけて開催された、“Pokemon GO Safari Zone in YOKOSUKA”と神奈川県のコラボキャンペーンの抽選にだんなが応募し、見事、京浜急行電鉄の…

トレッドミルでゆるゆるジョグ

昨夜はジムへ。 CXWORX(コアトレーニング)とBODYPUMP(バーベルエクササイズ)の合間に、トレッドミルで30分だけ走ってみた。 ペースは、時速9㎞(キロ6分40秒)のゆるゆるペース。 傾斜は終始2度。 昨日ブログに書いた通り、右ハムストリングスに痛みが出…

右ハムストリングス痛が再発

昨日の朝から、右ハムストリングスが痛い。 昨年の6月初めジョグ中に痛め、1ヶ月のランオフの後完治したと思っていたのに、大阪マラソンの時にまた痛めてしまった場所だ。 berry42195.hatenadiary.jp 大阪マラソンの後、数週間ランオフし、痛みはひいたもの…

東京オリンピック大会ボランティアオリエンテーション参加

※ランネタからはちょっと外れます。 このブログにはこれまで書いて来なかったと思うが、今の自分の目標は、「2020年開催の東京オリンピックで大会ボランティアになること」。 自分はランナーで、これまで、フルマラソン60回近く、ウルトラマラソンも10回超を…

板橋シティマラソン応援

昨日は、板橋シティマラソン開催の日。 だんなやラン友さん、そして、はてなブロガーさんが多数参加するので、応援に行って来た。 移動には、先日の東京マラソンの際にもらった、今月末有効期限の東京メトロの1日乗車券を利用。 うちの最寄り駅は都営地下鉄…

板橋シティ応援に行きます!

明日は、板橋シティマラソン。 ご参加の皆さん、頑張って下さい! トレーニングの成果が発揮できるよう、健闘をお祈りしています。 うちのだんなも参加するので、現地で応援。 現時点では、13kmと14km地点の間、39km地点付近に出没予定です。 超人見知りなの…

来シーズンに向けて

表題とは全く関係ないが、昨日だんなからもらったサダハル・アオキのチョコレート。 サダハル・アオキのチョコレートって、おいしいのはもちろんだけど、本当に色がきれい。 だんなからもらうホワイトデーのプレゼント、結構サダハル・アオキの確率が高いよ…

【三都物語完結】名古屋ウィメンズマラソン2019~ご褒美♪

名古屋ウィメンズマラソンを完走し、2年前は叶わなかった、大阪・東京・名古屋の三都物語を完結。 berry42195.hatenadiary.jp タイム的にはまだまだ向上の余地があるものの、それはまた来シーズン以降の課題にしようと思う。 とりあえず、レース後、だんなに…

【三都物語完結】名古屋ウィメンズマラソン2019~レース編

前置きが随分と長くなってしまったが、名古屋ウィメンズマラソンの走りを振り返ろうと思う。 前置きは↓からどうぞ。 berry42195.hatenadiary.jp berry42195.hatenadiary.jp 今回のレースでは、東京マラソンと違って「誰が何km地点で待ってくれている」という…

【三都物語完結】名古屋ウィメンズマラソン2019~スタート前

レース当日は、5時20分起床。 ホテルの部屋で、前日コンビニで買ったパンとおにぎり、ヨーグルトの朝ごはん。 名古屋シティマラソンに参加するだんなと一緒にホテルを出たのが、6時40分。 ホテルの最寄り駅がJRの名古屋駅だったので、JRでナゴヤドームに行く…

【三都物語完結】名古屋ウィメンズマラソン2019~レース前日

名古屋ウィメンズマラソンから2日。 どうやら風邪のピークはレース当日だったらしく、徐々に体調は上向いて来ている。 筋肉痛は既に消えているけれども、まだ声がしゃがれ気味で、鼻も出ているので、もうしばらく静養を続けようと思う。 さて、名古屋ウィメ…

【まぁまぁ速報】名古屋ウィメンズマラソン2019

名古屋ウィメンズマラソン、完走。 先週の東京マラソンとは打って変わって、トイレをスタート前に3回も行くことが出来、スタートロス29秒で、夢のようなスタート。 レースコンディションとしては、先週の東京マラソンに比べて少なくとも10倍は良かった。 そ…

名古屋ウィメンズの走り方

明日は、名古屋ウィメンズマラソン。 走歴15年ぐらいになるが、2週連続でフルを走るのは今回が初めて。 東京マラソンに引き続き、明日の名古屋も雨の中のレースになりそう。 ちょっと気が重い。。 しかも、東京マラソン後にひいた風邪が明らかに悪化している…

神が与えた試練なのか?明日の名古屋のお天気。。

今朝起きてすぐに、名古屋市の天気予報をチェックして、愕然とした。。 天気予報が変わって、レース中から雨が降り出すことになっている。 そして、気温も16℃ぐらいまで上がる予報だったのが、10℃台前半までにしか上がらないみたい。 2週連続、雨の中のフル…

大阪・東京・名古屋・・・三都物語完結に向けて

東京マラソンから4日経過。 そして、名古屋ウィメンズマラソンまであと3日。 走歴15年になるが、フル2週連続は今回が初めてだ。 ハードな試みではあるけれども、4月の富士五湖、6月のサロマというウルトラシーズンに向けての練習としては、結構効果的なので…

【記録より記憶】東京マラソン2019~振り返り

真夜中、トイレに起きたら、喉がものすごく痛かった。 どうやら風邪をひいてしまったらしい。 過去5回の東京マラソンでは、例外なく、レース後に風邪をひいている。 そして、多分、今回も・・・ 今度の日曜日、名古屋ウィメンズマラソンに出走出来るだろうか…

【記録より記憶】東京マラソン2019~レース編その②

今日の昼間、銀座に出掛けた際見かけた和光のディスプレイ。 東京マラソンをフィニッシュしたランナーのタイムと写真だった。 みんないい顔をしている。 走っている間はあまりにも辛くて、「一刻も早く終わりたい!」とばかり思っていたのに、いざ終わってみ…

【記録より記憶】東京マラソン2019~レース編その①

ほぼ自己ワーストのレースなので、レポートは可能な限り簡潔にしようと思う(苦笑)。 ブログにしつこく書いてきた通り、東京マラソンでは3時間45分を目指していた。 当初はグロスでそのタイムを目指していたが、スタートブロックがEと判明してからは、ネッ…

【記録より記憶】東京マラソン2019~スタート前編

東京マラソンから一夜明け、今日は軽い筋肉痛。 今日は全然走れる感じではないけれども、追い込んで走った訳ではないので、割とすぐに回復するのではないかと。 きっと次の日曜日の名古屋ウィメンズマラソンまでには、大丈夫だろうと思う。 さて、昨日の東京…

【遅報】東京マラソン

疲労骨折中、直後以外で、国内の大会で初めて4時間切れなかった。 ちょっとショック。。 整列の前にトイレに行けず、もやもやを抱えながらのスタート。 序盤からペースが全く上がらず、目標としていたサブ345に届きそうもないことを悟り、17㎞と18㎞の間でト…

明日は東京マラソン!

東京マラソン前日。 こんな日に限って、ポケモンGOの伝説レイドに新ボス、ディアルガ登場! 近所のジムで3回バトルしたけど、3回ともゲットチャンスで逃す。 ぐやじい。。。 でも、深追いは禁物。 明日のレースに集中しないと。 午後、ジムへ行き、ストレッ…

1km刺激走で思い知った、ジョグ430の凄さ

今日は、岩本式10週間トレーニングの最後のメニュー、「1㎞刺激走」を実施。 JOGNOTEで過去の練習履歴を確認したところ、大阪マラソン前に、同じメニューをトレッドミルでやっていたことが判明。 今回も、同じように、トレッドミルでやってみた。 昨日も雨の…

東京マラソンEXPO

昨日、ゼッケンを引き換えに、東京マラソンEXPOに行って来た。 実は、私は、つい先週木曜日まで、EXPOの会場は、例年と同じ、東京ビッグサイトだとばかり思い込んでいた。 パーソナルトレーニングの際、今年は東京マラソンにはずれたトレーナーさんから、「…