Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

2019-09-26から1日間の記事一覧

【岩本式】昨日の15㎞ビルドアップ

昨日、簡単に報告した、岩本式第一週目の15㎞ビルドアップの結果。 www.berry42195.xyz 5㎞おきの設定タイム は、30'00"(6'00"/km)→ 29'00"(5'48"/km)→ 28'00"(5'36"/km)。 結果は、以下の通り。 全てのラップにおいて、設定タイムをクリア。 めでたく…