Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

2018-11-04から1日間の記事一覧

【岩本式】アレンジメニュー 距離走30㎞

昨日のお話。 岩本式10週間トレーニング、第7週目土曜日のメニューは、「峠走25㎞」。 しかし、足柄峠まではるばる出掛ける時間がもったいような気がしたので、アレンジメニューの「距離走30㎞」をすることにした。 30㎞の想定タイムは2時間50分。 ペースは…