Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

色々と考えた結果・・・

昨夜11時59分が、 名古屋ウィメンズのオンラインマラソンへの移行の締め切りだった。 先月末の「持続走30㎞」以降、調子がどうにも悪いので、今年は走らず(…と言っても、走れるかどうかは抽選次第だけど)、オンラインマラソンに移行して、来年走ることにし…

走るたびどつぼにハマっていく・・・

一昨日から始まった、「休養の1週間」。 www.berry42195.xyz 初日の一昨日は、完全休養。 昨日は、走った。 コーチから指定されたメニューは、「40分ジョグ」。 あくまでも追い込まない走りをする・・・と心に決めて、走りに行って来た。 「40分ジョグ」の結…

休養の1週間

昨日は、ランオフ。 前日、90分ジョグで、トレーニングステータスがオーバーリーチになっただけでなく、VO2Maxが下がってしまったことで、ものすごく凹んでいた。 www.berry42195.xyz 名古屋ウィメンズマラソンまでの日数、そして、2週間ちょっと前の「持続…

別大チャレンジのゼッケンを着けてジョグ

本来であれば、今日は、別府大分毎日マラソン大会の開催日。 だんなの応援のため、昨日から現地入りしていたはずだ。 今日のメニューは、「のんびりジョグ90分」。 でも、せっかくなので、別大チャレンジ2021のゼッケンを着けて、走ってみた。 www.berry4219…

【名古屋ウィメンズ】まさかの抽選?

一昨日、マラソンフェスティバル ナゴヤ・愛知事務局より、オンラインマラソンへの変更を受け付ける旨、メールが来ていた。 私がそのメールに気付いたのは、昨日のこと。 同じ内容のお知らせが、名古屋ウィメンズマラソンのHPにもアップされている。 womens-…

絶不調・・・ファルトレク60分

水曜日にやるはずだった、「ファルトレク60分」を今日の午前中に実施。 先週まで、「ファルトレク」は、遅い1分・速い1分を20セット繰り返す40分だった。 www.berry42195.xyz 今週からは、遅い1分・速い2分を20セット繰り返す60分に時間が延長された。 時間…

春一番ジョグとやる気をそがれた会見

昨日のブログでは、「明日は、ファルトレク頑張るゾ!!」 と結んだのだけど・・・ 今日は、と言うか、今日もやらなかった。 天気予報では、今日の午前中は比較的風がなさそうだったので、「やる!」と思っていた。 でも、洗濯物を干しにベランダに出たら、…

気になるレース開催の可否

今日はランオフ。 本来は、「ファルトレク60分」の予定だったが、疲れが溜まっているので、今日一日休んで、明日やることにした。 ガーミンさんによれば・・・ とのこと。 「過ぎたるは猶及ばざるがごとし」 と言うことみたいだ。 昨日、予想通り、緊急事態…

疲労度MAXと別大リモート大会完走。

昨日の変化走のダメージが大きい。 www.berry42195.xyz だいぶお疲れモードのようで、今朝は寝坊。 8時近くまで寝過ごしてしまった(^^; 先週の「持続走30㎞」以降、気になっている左足首。 www.berry42195.xyz 昨日負荷の高いメニューを走ったので、さらに悪…

変化走24㎞

昨日、強風のため回避した「変化走24㎞」。 天気予報によれば、今日の午前中は風がそれほど強くないみたいだったので、いつもより1時間早起きして、走りに行って来た。 「早起き」と言っても・・・ 今朝起きたのは6時半(^^; だんなが一切通勤しなくなってか…

走らなかった・・・

今日のメニューは、 「変化走24㎞」。 1㎞をキロ5分40秒、2㎞をキロ5分10秒。 これを8セット繰り返すというもの。 正直言って、私にとって、「変化走」は苦手なメニュー。 ペースの上げ下げをせずに、キロ5分20秒一定で同じ距離を走った方が、どれだけ楽だろ…

1日でオーバーリーチから脱出\(^_^)/

一昨日辺りから、左足首の内側が痛い。 月曜日に「持続走30㎞」をやった直後、左の甲が痛くなったのだが、お風呂で温まったらすっかり痛みが消えてくれたので、故障ではなかったと喜んでいたのだけど・・・ 翌日からじわじわと足首に痛みを感じるようになっ…

ファルトレク40分

本来は一昨日やるはずだった「ファルトレク40分」。 一昨日は、日曜日の「持続走30㎞」のダメージが大きく、ランオフに。 www.berry42195.xyz 昨日は生憎の雨降りで、急遽「フリージョグ」にメニュー変更。 www.berry42195.xyz 今日こそ絶対にやる!!と意気…

雨中の10㎞ジョグ

今日は、昨日出来なかったポイント練習、「ファルトレク40分」をやる予定。 やる気は満々だったのに、生憎の冷たい雨(-_-) ものすごく正直に言えば、走りたくないというのが本音。。 しかし、2日続けて走らないのは良くないので、本来今日やるはずの「フリー…

なるべくランから離れようとした日

日曜日の「持続走30㎞」は、ダメージが大きかった。 www.berry42195.xyz 身体的なダメージはもちろんのこと、精神的なダメージも。 キロ5分50秒±10秒であれば、もう少し楽に走れると思っていたのに・・・ 正直、自分にガッカリ。 今日は、本来は「ファルトレ…