Step by Step ~ 2025年サロマンブルー達成へ

走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。

Garmin Connectのギア機能を今更使ってみる。

ラン歴17年ながら、Garmin Connect歴はたったの9ヶ月の私。 アプリ内でその存在を知っていながら、使っていなかった機能がある。 それは、「ギア」という機能。 使用しているシューズやサイクリング用品をアプリに登録すると、総走行距離を確認出来る・・・…

ファルトレク40分

今日は大寒だけあって、寒かったなぁ(>_<) でも、名古屋ウィメンズマラソンまで2ヶ月切っていた今、走らないという選択肢はない(ー_ー)!! 今日のメニューは、ポイント練習、「ファルトレク40分」。 今月3回目だ。 1回目は1月6日に実施。 www.berry42195.xyz …

VO2Maxが夢の50台に突入!

今日は、風が強く、寒かった。。 今は無職で、昼間の比較的暖かい時間帯を選んで走れる恵まれた立場ではあるけれども、外に出るのがめちゃくちゃ億劫だった。 でも・・・午後2時半前、意を決して走りに出掛けた。 もちろん、思いっ切り厚着して。 シューズは…

ターサーエッジ購入。

今日はランオフ。 昨日の変化走の疲れが少し残っている。 www.berry42195.xyz 今日は、何故か、おしりが筋肉痛。 走り方が変わったのだろうか?? 昨日、楽天スーパーセール中にポチったシューズが届いた。 今回購入したのは、アシックスのターサーエッジ。 …

変化走21㎞

今日のメニューは、「変化走21㎞」。 設定ペースは、1㎞・キロ5分40秒、2㎞・キロ5分10秒。 これを7セットで、計21㎞。 「変化走21㎞」は、昨年11月にも2回実施したメニュー。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz 特に、11月8日の1回目は、実施後数日呼…

コミュニティデーを忘れてた(>_<)

今日は、ランドリル中心のメニュー。 長い距離を走る訳ではないので、朝のんびり起きて、ごはん食べてから、11時半過ぎから走りに出掛けた。 家を出る直前、スマホを見たら、コミュニティデーがスタートしたとの通知が。。 すみません、ポケモンGOの話です。…

【東京オリンピック・パラリンピック】ボランティアの役割詳細判明

久々に、オリンピック・パラリンピックの話題。 地元開催のオリ・パラで、何としても競技ボランティアをやりたかった私。 昨年3月、めでたく選考に通り、役割は第一希望だった「アテンド」に決まった。 ボランティア経験は、2018年の東京マラソンで海外から…

HOKA CLIFTON 7デビュー!

今週の月曜日に、HOKAのCLIFTON 7を購入。 www.berry42195.xyz 早く履いてみたい!と思っていたのだが、週に3回も、薄底シューズが推奨されているランドリルがメニューに組み込まれているため、なかなか履く機会がなかった。 今日のメニューは、「フリージョ…

ファルトレク40分

今日のメニューは、ポイント練習、「ファルトレク40分」。 先週も、同じメニューを水曜日に実施した。 www.berry42195.xyz 前回同様、遅い1分、速い1分を20セットで40分。 前回は、ペースをどうするかで、ちょっと迷った。 一昨日のパーソナルトレーニングの…

昨日のパーソナルトレーニング、そして、ついに「ホカラー」に!

昨日の午前中、豊洲ぐるり公園で、お世話になっているコーチからパーソナルトレーニングを受けた。 コーチは大阪在住。 なので、日頃は、メールベースで指導を受けている。 もともとの予定では、ハイテクハーフに合わせて上京するコーチが、レース翌日に、東…

持続走25km

今日のメニューは、「持続走25㎞」。 「またか・・・」という感じで、10月末から毎週末のようにしつこく続いてるこのメニュー。 これだけ続くと、緊張感なく、走れることも確か。 今日も、自宅発着豊洲ぐるり公園ぐるぐる。 想定ペースは、いつもと同じで、…

ニューバランス公式アウトレットで買ったウィンドブレーカーでラン

お正月の間は、特にやることなく暇だったので、ネットで、ほしかったウィンドブレーカーを物色していた。 たまたま覗いたニューバランスの公式アウトレットショップで、年末年始キャンペーンをやっていることを発見! 全品20%オフだったので、薄手のウィン…

大嵐のち晴れ

昨日からずっと、だんなと、「とある」件で揉めていた。 かなり険悪ムードを今日まで引きずることに。。 でも、夕方、一本のLINE電話で、懸案がすっきりと解決。 本当に、良かった(^O^) 「家庭内争議」については、後日ブログに書こうと思う。 昨日は、もの…

ファルトレク40分

今日は、ポイント練習、「ファルトレク40分」の日。 同じメニューは、先月1日以来、久しぶり。 www.berry42195.xyz 前回同様、遅い1分、速い1分を20セットで40分。 設定ペースはちょっと迷ったが、コーチから「前回の結果を少しでも上回るようになっていれば…

緊急事態宣言再び

明後日、1都3県に対して、緊急事態宣言が発出されるらしい。 今回の緊急事態宣言の期間は、約1ヶ月間とのこと。 であれば、2月上旬には解除になる見込みなので、名古屋ウィメンズマラソンはギリギリ大丈夫かな?と思いつつ、ちょっと心配になって来たので、…