昨日のメニューは、「持続走25㎞」。 設定ペースは、キロ5分50秒±10秒。 先月、同じメニューを3回実施。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz 今月は、毎週日曜日に4回同じメニューが入っている。 正直な話、毎回同じことをやっても飽…
昨日は、予定されたランオフ。 ジムに行って、クロストレーナー30分の後、“CXWORX”（コアトレーニングのレッスン）に参加した。 今日は走る予定だったのだけど、外は生憎の雨。 雨と言っても、霧雨程度だったので走れたと思う。 でも、あまりにも寒くて、億…
11月30日に、ミズノのランニングフォーム診断、F.O.R.M.を受けて来ました。 www.berry42195.xyz “F.O.R.M.”とは、ランニングフォームをモーションキャプチャーシステムで計測し、ミズノ独自の理論に基づき、フォームを分析し、評点を付ける、というシステム…
早いとこ、ミズノのランニングフォーム診断分析の体験記を書こうと思って、未だ手つかず。。 www.berry42195.xyz 万が一、レポートを楽しみにして下さっている方がいらっしゃったら、ごめんなさい。 明日には、アップ出来るよう、頑張ります。 ミズノのラン…
ミズノのランニングフォーム診断分析のレポートは今しばらくお待ちくださいませ。 今日は、「ファルトレク40分」を豊洲ぐるり公園で実施。 もともと、明日やる予定だったのだけど、今日は晴天、しかも、天気予報によれば、風も弱い。 絶好のポイント練習日和…
今日の午後、MIZUNO TOKYOに行って、ランニングフォーム診断、“F.O.R.M”を受けて来た。 先週25日のブログに書いた通り、ランニングフォーム改善を目的として、今春からランドリルに取り組んで来たのだが、その効果に疑問を持ち始めたからだ。 www.berry42195…
今日のメニューは、「25㎞持続走」。 設定ペースは、キロ5分50秒（±10秒）。 同じメニューは、今月3回目。 1回目は、11月2日。 結婚記念日前後の浮かれ気分真っ只中で、四日酔いの状態で実施し、地獄を見た。 www.berry42195.xyz 2回目は、2週間前。 www.ber…
昨日は、お昼過ぎから人間ドックだった。 例年、12月の自分の誕生日近辺に予約を入れている人間ドック。 昨年は、大阪マラソン後の12月17日。 www.berry42195.xyz その前の年は、誕生日当日、12月13日に受診。 www.berry42195.xyz 今年も同じ時期に受診した…
早速、今日のランの結果どん。 え？？ たったこれだけ？ 終わるの早過ぎでしょ？？ えぇ、たったこれだけです(^^; 今日は、昨日出来なかった「ファルトレク40分」の予定。 やる気満々で走りに出掛けたものの、一昨日のBODYPUMPの筋肉痛が未だにおしりに残っ…
今日のメニューは、ランドリルの後、「ファルトレク40分」。 しかし、練習出来る時間帯は、冷たい雨降り。 しかも、昨日8ヶ月ぶりに出たBODYPUMPの影響で、筋肉痛がひどい。 www.berry42195.xyz 体のあちこち痛いのだけど、特に、ひどいのはおしり。 座って…
今日は、お昼過ぎからジムへ。 8ヶ月ぶりにBODYPUMPのレッスンに出て来た。 コロナが怖くて、今年3月からジムを休会し、今月から復活した私。 ジムに戻ったら一番やりたいと思っていた、BODYPUMP。 BODYPUMPはかれこれ20何年か続けていて、筋持久力アップに…
今日のメニューは、「変化走21㎞」。 設定ペースは、1㎞・キロ5分50秒、2㎞・キロ5分10秒。 これを7セットで、計21㎞。 ちょうど2週間前にやったのと、全く同じメニュー・同じ設定。 www.berry42195.xyz 2週間前は、前日禁酒、睡眠時間十分の状態で臨んだの…
昨日は、ランオフ。 ジムに行って筋トレ、そして、CXWORXのレッスンに出た。 CXWORXの後、トイレに行って手を洗っていたら、隣のカランにいた女性から、「あの～、すみません」と声を掛けられた。 その方の存在は、何年も前から知っている。 いつもジムで熱…
日曜日から昨日まで、Go To Travelを利用し、北陸に遊びに行って来た。 たくさん遊んで、昨日帰宅したのは夜11時近く。 旅行記は、時間があれば後日書きたいと思っている。 今日の午前中は洗濯に追われたけれども、午後走りに行って来た。 昨夜は帰宅が遅か…
今日のメニューは、「25㎞持続走」。 設定ペースは、キロ5分50秒（±10秒）。 前回同じメニューをやった時は、四日酔い状態で臨んだため、地獄を見た。 www.berry42195.xyz なので、今回は、前日からちゃんとコンディションを整えておこうと思ったのだけど・…
