Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

ガーミン復活!そして25㎞ラン 

昨日、急に距離をカウントしてくれなくなってしまったガーミン。 今日の昼間、マスターリセットをやってみた。 www.garmin.co.jp 工場出荷時状態に戻ってしまうというので、とても怖かったのだけど、引き継がれなかったのは、マスターリセットする前の今日の…

男?やっちまった感ありあり・・・そして、ガーミンさんの不調

昨日の午後、美容院へ行って来た。 前回美容院に行ったのが、7月上旬。 2ヶ月半も間が開いてしまったので、襟足がボーボーに伸びて、さらに、それが見事に全部外ハネ。 もうそれがうざったくて、仕方がなかった。 で、昨日、美容院に行った時に、思い切って…

【Week 5】MCTオイルダイエット進捗状況

MCTオイル摂取とゆるやかな糖質制限を柱としたダイエットを開始して、5週目。 先々週の停滞期の後、先週はいい感じで体重・体脂肪率とも減ってくれた。 www.berry42195.xyz さて、今週はどうだったのか? 体重・体脂肪率のグラフどん! スタート時からは体重…

90分ジョグと「別大チャレンジ2021(仮称)」

足柄峠走から2日経ってから出た、太もも前面の筋肉痛。 www.berry42195.xyz 昨日、↑のブログをアップした後、夕方以降、痛みがどんどんひどくなり、歩行困難に。 まるで、ウルトラを走った翌日のようだった。 今朝は、ビックリするほど太ももの痛みがなくな…

昨日のごちそうと今朝のラン

昨日は、ランオフ。 だんなと一緒に、豊洲市場に、ちょっと贅沢な朝ごはんを食べに行った。 前日、足柄峠走を頑張ったご褒美。 www.berry42195.xyz ダイエットのことは、しばし忘れて(^^; 自宅からてくてく歩いて市場まで。 走ると近く感じるけど、歩くと時…

足柄峠で部活動

昨日は、「飲み部」のイベントで足柄峠走! 部長の足柄峠走100回目をお祝いすべく、部員が集まった。 集合場所は、山北駅前のさくらの湯。 私とだんなも、はるばる電車を乗り継ぎ、2時間以上かけて現地入り。 こんなに電車に長時間乗ったのは、いつ以来だろ…

足柄峠走前夜

明日は、飲み部のイベントである「足柄峠走」。 昨日22㎞走ったので、今日はランオフにした。 今日は、ポケモンGOのコミュニティデー。 ポリゴンの色違いを13匹もゲット! お腹いっぱいになった。 明日は、飲み部部長の足柄峠走100回記念。 コロナの関係で、…

久々皇居ラン。

今日で7日連続走っている。 ここまでランの予定を詰め込んだのは、ダイエット目的の自主練もあるけど、明後日、「飲み部」のイベントで足柄峠走が入ったから。 ハードなイベントとなるため、前後1日ずつランオフにしておきたい。 足柄峠走と言えば、今年の2…

【Week 4】MCTオイルダイエット進捗状況

MCTオイル摂取とゆるやかな糖質制限を開始して、丸1ヶ月。 先週は、大苦戦したダイエット。 www.berry42195.xyz 今週はどうだったのか? 体重・体脂肪率のグラフどん! 9月16日に一回大きなリバウンドがあるものの(夕食時に、バケットを食べたのが原因?)…

二日酔いの日のトレーニング

昨夜は、だんなと近所のお店で外食。 そのお店、朝から昼はマグロ丼のお店、夜はカジュアルイタリアンのお店として営業している。 夜の部は、「7~8月の水~土曜日の限定オープン」とお店のサイトには記載してある。 しかし、お店のFACEBOOKのページで、先週…

90分ジョグのはずが、15㎞ペース走に。

今朝は6時半起床。 エアコンなしでも、朝までぐっすり眠れるのは、本当にうれしい。 朝ごはんを食べて、走りに出掛けたのは9時半。 この時間から走り始めても、熱中症の心配がない、うれしい季節がやって来た。 今日のメニューは、「90分ジョグ」。 ブログに…

名古屋ウィメンズマラソン2021大会概要公開

昨日、名古屋ウィメンズマラソン2021の公式HPがオープンした。 womens-marathon.nagoya 来年3月14日の開催予定。 来年で、10回目の開催となる名古屋ウィメンズ。 大会規模を従来の22,000人から11,000人と半減させたり、ランナーに大会の前後1週間ずつの健康…

何故か痩せ始めた。

先週、大苦戦したダイエット。 www.berry42195.xyz 自分でも何故だかよくわからないのだけど、週末から体重・体脂肪率ともに、一気にダウン。 やったー(^o^) 今朝は、内臓脂肪レベルも、3から2.5に減少。 ・・・と言っても、かつては1.5だったので、依然とし…

久々にハーフの距離を走ってみた。

昨夜は、「飲み部」の定例ZOOM飲み会。 昨夜は、豪華ゲストを迎えて、盛り上がった。 来週の4連休中には、久々に、オンラインではなく、リアルな部活動があるかもしれない。 考えただけで、ワクワクする。 昨夜もまぁまぁ飲んだけれども、今朝はスッキリと5…

思い付きで5㎞ペース走

昨日のお話。 もともとランオフにしようと思っていたのだけど、翌日(つまり今日)、1日中雨の予報だったので、急遽、朝9時前から走りに出掛けた。 昨日は、ランドリル中心のメニュー。 いつものように、豊洲ぐるり公園までジョグで向かい、公園到着後ドリル…