Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

サボテン

今朝は、予想外の出来事で、バタバタした。 私より、一足先に走りに出掛けただんな。 外は風が強いらしく、玄関のドアがバタンとものすごい勢いで閉まり、続いて、リビングのドアもバタン。 その衝撃で、リビングのテレビ台の上に置いてあった、サボテンの鉢…

テンポよく走れなかった・・・200m x 5

今日は、ポイント練習、「200m×5(セット間のレスト4分)」の日。 午前中、いつもの豊洲ぐるり公園で実施した。 昨日はランオフで休養十分。 睡眠時間は8時間半超。 しかも、前日の飲酒はビールのみ(笑)。 ストレスレベルも低く、体調は万全! ポイント練習…

女子を取り戻す!!

今日はランオフ。 走ることよりも、もっともっと優先させる予定があったから。 それは・・・美容院へ行くこと!! 気がつけば、もうかれこれ3ヶ月以上、美容院に行ってなかった。 もともとショートボブだった髪型はすっかり襟足が伸びてしまい、毛先全てが外…

走っている時が最悪の天気(-_-)

今朝見た天気予報によると、今日の東京は一日中強風、しかも午後からは雨が降り出すとのこと。 であればさっさと走ろう!と言うことで、朝ごはんを食べてすぐに走りに行って来た。 9時過ぎにスタート。 向かった先は、隅田川テラス。 風がひどい(>_<) 午前中…

復活!ファルトレク

今日のメニューは、ファルトレク。 ファルトレクと言えば、今年の名古屋ウィメンズマラソンに向けて、取り組んだメニューだ。 「ファルトレクって何?」という方は、↓の記事をどうぞ。 www.berry42195.xyz 今月のメニューには、週1回、20分のファルトレク(…

【名古屋ウィメンズオンラインマラソン】「言い値」で記録修正

既に、先週金曜日にブログに書いたが、名古屋ウィメンズオンラインマラソンの完走証をダウンロードしたところ、記録が、166.422㎞、16時間03分53秒と、想定外の数値で驚いた。 私は4回に分割してオンラインマラソンを完走。 計測に使用したTATTAの記録に基づ…

雨の中のロングジョグと豊洲へお出掛け

今日のメニューはロングジョグ。 朝のんびりと過ごしたので、スタートは10時45分と遅め。 マンションの外に出た途端、雨が降り出したけど、構わずスタート。 この時期、雨の中走るのは、涼しくてかえって気持ちがいい。 今日は、隅田川テラスへ。 悪天候とあ…

巨大なヘビに遭遇!

今日も、せっせと豊洲ぐるり公園でランドリル。 ランドリルを終えて、公園内をジョグしている時に、たまたま見かけたのが、↓。 巨大なヘビ!! ジョギングコースを横切るところを目撃! 慌ててポーチからスマホを取り出して写真に撮ろうと思ったのだけど、意…

【名古屋ウィメンズオンラインマラソン】完走証の謎。

夕方、名古屋ウィメンズオンラインマラソン2020の完走証が発行されたというメールが来たので、早速ダウンロードしてみた。 166.422km、16時間03分53秒!? 一体、どこからその記録は来たのか? TATTAで、名古屋ウィメンズオンラインマラソンの記録として含め…

一部追い風参考記録 200m x 5

昨日は、前夜よく眠れず、体調がイマイチだったため、ポイント練習の200m x 5(レスト4分)を回避。 www.berry42195.xyz 体調が戻ったので、今朝、豊洲ぐるり公園でリベンジした。 ポイント練習の前に、まずは、ランドリル。 ランドリルの中に、三足長間隔で…

休むべき時は休んでおいた方がいい。

今日は、ポイント練習、「200m×5」の日。 どういう訳か、昨夜はよく眠れず(-_-) 朝、携帯のアラームが鳴って、ベッドから抜け出したけど、体がとてもだるかった。 この状態では、強度の高いトレーニングは無理かもしれないなぁ・・・とぼんやりと思ったのだ…

7月スタート!そして、本日のジョグ。

今日から7月がスタート。 早いもので、2020年の半分が終わってしまった。 本来であれば、今月23日から東京オリンピックが開催されるはずだった。 予定通り開催されていたら、競技ボランティアの私は、研修や準備で、今よりもずっと忙しく過ごしていたに違い…

今日のLT走と今月の走行距離

今日のメニューはLT走(=閾値走、テンポ走)。 午後からは風雨が強まる予報だったので、 午前中に実施。 場所は、いつもの豊洲ぐるり公園のジョギングコースで。 自宅から公園までは、ウォーミングアップがわりのジョグ。 その後、ランドリル、100m流し2本…

ジムに行くのが怖い。

今日は、ランオフ。 昨日、アキレス腱を伸ばしたら、右ふくらはぎに激痛が走ったからではなく、もともと月曜日は予定されたランオフの日だ。 www.berry42195.xyz 昨日はいきなりブチッという痛みが走って、故障しちゃったのか!?とものすごく焦ったけれども…

走る前にブチッ(>_<)

今日は、本来であれば、サロマを走ったはずの日。 サロマを走っていれば、今頃何してたかな?と一日に何回も考えた。 今頃、中間点のビッグエイドかな? 魔女の森で、先を走るだんなのことを考えて、恋しくなっている頃かな? 斎藤商店で、心のこもったおも…